Le stress, ami ou ennemi ?

A petite dose, le stress est un allié. Mais à l'excès, il empoisonne, voire handicape la vie quotidienne. Pour lui barrer la route, il faut apprendre à se connaître, analyser ses propres réactions et développer des stratégies. Mais avant tout, que savez-vous exactement sur le stress ?

• A lire

Le stress professionnel touche plus souvent les femmes.
Vrai.Les femmes actives apparaissent plus exposées au stress professionnel que les hommes. Il s'agit souvent de femmes jeunes, d'un niveau social élevé et ayant déjà présenté des épisodes de dépression ou d'anxiété. Le phénomène de la "double journée" joue certainement un rôle important. La libido à zéro est un signe de stress.
Vrai.Le stress modifie progressivement le comportement et il modifie aussi la libido. La cause à l'origine d'une baisse de libido peut être psychologique (perte de l'estime de soi, manque d'enthousiasme…) et/ou hormonale, tant chez la femme que chez l'homme. A votre avis, lequel de ces deux évènements est le plus stressant ?
Le mariageLa perte d'un emploi.Il est très difficile de comparer l'effet stressant des évènements de la vie quotidienne. Pourtant, il existe une classification internationale, appelée "échelle de Holmes et Rahe" qui attribue une intensité à chaque situation de stress. C'est ainsi que l'on considère le mariage légèrement plus stressant que la perte d'un emploi. Mais c'est subtil.

Le tout premier signe du stress est :
La tension musculaire.Un sommeil perturbé.Tension musculaire, contractures, courbatures et crispations sont les premières manifestations du stress. Il s'agit d'une réponse hormonale qui prépare l'organisme à se défendre ou à fuir. Le second signe est la fatigue. Mais les troubles du sommeil arrivent ensuite bien vite en cas de stress chronique. Au travail, qui sont les plus stressés ?
Les employés.Les cadres. Le milieu professionnel est le plus générateur de stress. 72% des salariés et 85% des cadres déclarent se sentir de plus en plus stressés au travail.

Article publié par Isabelle Eustache le 04/02/2007