L’hypnose pour apprendre à gérer la situation

« L’hypnose peut intervenir à différents niveaux », explique Jean-Jacques Garet, hypnotiseur. En amont, pour visualiser et anticiper : en permettant de visualiser la situation réelle, de savoir si la peur que vous avez de cette situation est une vraie peur ou une peur de la peur. Si vous devez passer près d’un précipice, la peur de tomber est utile et vous incite à faire attention, l’hypnose va vous permettre de vivre cette situation dans votre tête et quand vous aurez à la vivre, vous pourrez rester concentrée sur vos pieds ! L’hypnose peut aussi vous faire réaliser que c’est une situation que vous ne pourrez pas vivre et qu’il est préférable de chercher une autre solution ! Au moment de l’inquiétude psychologique, création d’un réflexe de Pavlov associé à une anticipation : l’hypnose peut vous habituer à rester concentrée sur la vraie situation, vous faire vivre la situation réelle plutôt que la situation catastrophe imaginée et vous faire penser à autre chose. Au moment des réactions nerveuses : l’hypnose permet une relaxation musculaire immédiate. Associée à un réflexe conditionné, elle habitue le corps à retrouver en quelques secondes la détente musculaire et le calme intellectuel. Le changement du point de vue : enfin, l’hypnose permettra, si la situation a été gérée avec succès, de la ranger dans la case « expérience » et non pas dans la case « à ne plus recommencer » !

Témoignage d'Odile : "Mon stress est dû à cinq ans d’emploi précaire"

"Mon stress est dû à cinq ans d’emploi précaire. J’ai pris 15 kilos. Depuis six mois, j’ai rendez-vous deux fois par semaine pour une séance d’hypnose. Je perds mes kilos et surtout, j’ai retrouvé un sommeil normal et les gens qui sont autour de moi m’ont trouvée plus gaie, plus sereine. J’envisage la vie d’une façon plus paisible."