ANNIE83
Portrait de cgelitti
Bonjour,

je suis un régime hypocalorique depuis environ 2 mois.

Ayant atteint un poids tout à fait correct (61kg pour 1m67), et

surtout sentant que je ne peux plus suivre ce régime (jen ai

maaarrre :-) je désirerai l'arrêter.

En effet, j'en ai vraiment marre, et j'ai tendance, pas forcément

à craquer, mais à dépasser les rations auxquelles j'ai droit

(pain, fromage 5%, féculents, etc... :-)

Je sais que je dois retourner à une alimentation normale petit à

petit afin de ne pas reprendre le poids que j'ai perdu...

Quels conseils me donneriez vous ? Peut être certaines

d'entres vous ont deja vécus cette situation et pourront elles

m'apporter leur expérience.

J'ai besoin de tous vos avis, n'hésitez pas !!!!

Ps : Pour info, mon régime est actuellement le suivant :

matin : 2 poignées de special K + lait + café ou thé

11h : un fruit

midi : crudités + vinaigrette allegée (1 cuillérée

d'huile-1cuillérée de vinaigre-1cuillérée d'eau)

viande blanche ou steak hachés 5% ou poisson gras ou fruits

de mer

purée de légumes (carottes, choux fleurs)

1 fruit

1 petit quart de baguette

17h : fromage blanc 0% + aspartame

soir : crudités + vinaigrette allegée (1 cuillérée

d'huile-1cuillérée de vinaigre-1cuillérée d'eau)

soupe ou assiette de légume

fromage blanc 0%

1 fruit

1 petit quart de baguette

A savoir qu'en plus ca j'ai droit à :

- féculents 3 fois par semaine

- bridelight 5% 3 fois par semaine

- 2 oeufs 1 fois par semaine le midi à la place de la viande

- 2 tranches de jambon degraissé 1 fois par semaine le midi à

la place de la viande

najet
Portrait de cgelitti
bonsoir, j ai suivi un regime hypocalorique hyperproteine et j'ai perdu - kg au mois de juin. aujourd hui, j ia repris un seul kilo et c est vraiment parceque j souvent craqué ... pendant toute cette periode (de juin à octobre), j ai mange normalement (sauf les fois ou j ai craque) c est a dire pain et produit laitier le matin et un peu de beurre, vers 10H un fruit ou un yaourt midi viande et legume plus une poignée de feculents et un yaourt à 16/17H un fruit et un the et le soir petite poignée de feculents et legumes ou crudité et viznde blanche ou poisson ou rien. pas de desserts mais un thé. Par contre le week end, en général le samedi soir c'est apero et au resto ou devant les dvd c'est une glace ou un dessert ou un bon gateau genre mille feuille ou religieuse. se pivé oui mais pas à vie!!! test et si tu sens que tu grossis car sortie, mariage, fête ..., hop une petite journee de diet!!!
ANNIE83
Portrait de cgelitti
JE COMPREND QUE TU PUISSES EN AVOIR ASSEZ MAIS LE PROBLEME C EST QUE SI TU NE STABILISES PAS TU VAS TOUT REPRENDRE AVEC UN PETIT SUPPLEMENT
DONC JE TE CONDEILLE DE STABILISER ET GENERALEMENT C EST UN MOIS PAR KG PERDU
C EST LE SEUL MOYEN D ARRETER LES REGIMES DEFINITIVEMENT
REFLECHIS BIEN CA VAUT LE COUP DE FAIRE DES EFFORTS
JE TE PARLE EN CONNAISSANCE DE CAUSE J AI 25 KG A PERDRE AVEC UN REGIME PLUS CONTRAIGNANT QUE CELUI QUE TU AS AFFICHE MAIS J AI L INTENTION DE LE TENIR JUSQU AU BOUT
BON COURAGE ET A BIENTOT
Sujet vérouillé