Sportifs : de l'eau oui, mais pas trop

Pour Timothy Noakes, un des spécialistes participant à l'élaboration des nouvelles recommandations de la Fédération américaine d'athlétisme, il est nécessaire d'avertir les sportifs des dangers d'une surconsommation de liquide avant, pendant et après l'exercice. En effet, cette démarche est inutile et parfois fatale. Même si les travaux probants sont encore peu nombreux dans ce domaine, tout le monde, sportifs professionnels et amateurs, doit être informé de manière précise et complète.Ne vous laissez pas influencer par les marchands de boissons pour sportifs, qui eux, finançaient des études pour démontrer « les dangers de la déshydratation ».Certes la déshydratation est particulièrement dangereuse et, elle aussi, parfois fatale. Mais il est important de ne pas tomber dans l'excès inverse.

Le meilleur des conseils reste le retour au naturel : boire selon sa soif.

Article publié par Isabelle Eustache le 30/07/2003

Sources : Noakes TD., Overconsumption of fluids by athletes. British Medical Journal, 327 : 113-4, 19 juillet 2003.