cherine
Portrait de cgelitti
bonjour je fais du sport deux fois par semaines en scéance de 2h30 à 3h , j'ai perdu un peu de poids mais mon problème n'est pas le poids je me trouve que mon coprs est esthétiquement non conforme au bas du dos et niveau fesse haut (ça me fait une bosse) et j'ai les fesse plat du bas

je ne supporte plus ma ligne, comment faire pour atténuer cet aspects je fais 1h30 de cardio (tapis, rameur, vélo..) et 1 h de muscu (ado, presse, ecarteur, intérieur cuisses, tirage poids, ..) je suis une alimentaire saine, je masse souvent cette zone les crèmes minceur non pas d'effet je me mesure et je ne vois aucun résultat, si vous avez des idées merci de m'aider , car ça devient une obsession pour moi et je suis pas bien dans ma peau, j'ai des hanches et une taille toute fine alors ça se voit encore plus , merci de l'aide que vous voudrez bien m'apporter

valeria

evelyne
Portrait de cgelitti
on peut faire autant de sport que l'on veut, 2 h ou 3 heures ce n'est pas le temps qu'on y passe mais la façon de le faire. Ainsi j'étais frèle des épaules et le kiné m'a conseillé de faire de la natation sur le dos en maitrisant bien mes mouvements. Je l'ai fait trois fois par semaine durant trois mois. Le résultat a été très visible et lorsque je suis allée remercier ce kiné, il m'a demandé ce que j'avais fait. J'avais tout simplement écouté ses conseils. De plus, l'avantage de la natation, c'est que vous ne portez pas le poids de votre corps. Vous pouvez donc faire des mouvements en sentant bien vos muscles. Bon courage
cherine
Portrait de cgelitti
Salut,
On veut toujours "remodeler" son corps même si on est mince
comme mon cas, le sport est bien mais pas suffisant, il
faut corriger aussi son alimentation.
Après plusieurs recherches sur le net, j'ai découvert la
chrono-nutrition: c'est un mode alimentaire et non pas un régime et ça m'a beaucoup aidée à faire mincir certains
endroits de mon corps sans frustrations ou privations.
coucou
Portrait de cgelitti
c'est peut être une histoire de morphologie ???

as tu demandé à ton coach (le mot à la mode) comment faire pour remédier à ton problème, quels exercices seraient plus particulièrement conseillés ??

Farida
Portrait de cgelitti
Ce que j'ai envie de te répondre, c'est déjà es tu bien ta tete, car bien dans sa tete bien dans son corps.
Tu trouves que ton corps est "non conforme". Il n'existe pas de conformité, nous sommes tous différents avec nos particularités ...
D'après ce que tu décris, tu me sembles très bien.
Avance au niveau de la pensée et cela ira mieux ....
valeria
Portrait de cgelitti
oui je suis d'accord la conformité n'est pas le bon mot , je sais bien que je suis pas parfaite et je voudrais arranger tout ça pour être mieux dans mon coeur , car j'ai meme du mal a m'habiller taille 40 trop petit au niveau des hanches , taille 42 hanche ça va, mais taille je dois refaire deux pinces , donc j'assume que j'ai bien des graisses localisée au niveau du haut de mes fesses ou du bas du dos je sais pas comment dire
peut etre que je vais aller voir pour des massage par un kiné j'ai entendu parler de mesothérapie mais j'ai pas envie , je voudrais trouver un médecin spécialisé qui pourrai me dire si oui ou non s'est bien de la graisse
farida, s'est vrai que j'ai pas une bonne idée sur ma personne du a ce complexe et j'y travaille justement j'arrive a en parler avant j'arrivais pas
bonne journée a toutes
josiane
Portrait de cgelitti
Bonjour,
Je peux comprendre ton cas, mais il est vrai que la morphologie, les gènes etc... sont ancrés en nous. J avais réussi a modeler mon corps en faisant 3h de sport tous les jours. Un jour le haut le lendemain le bas. Pas de régime strict, mais une meilleure façon de s alimenter.
Massages et autres c est bien, mais cela a un coût. J ai voulu a une époque remodeler mon corps de cette façon(j avais de la graisse localisée sur le ventre)je suis allée en institut a la fin des séances j avais un ventre plus plat, mais en fait cela avait déplacé vers les hanches( avec en prime une taille de vêtement en PLUS.
A l heure actuelle je ne fais plus de sport, mais j utilise des produits(qui ne sont pas des produits de régime), mais qui m aident a retrouver a nouveau une silhouette raisonnable. Je suis sur facebook josiane bekefi.
sucrinette
Portrait de cgelitti
bonjour ,
je suis entièrement d'accord avec Farida ! nous sommes
tous différents pour maintes raisons, notamment
morphologiques ! quand dans la tête ça va, le reste
suit... en ce qui me concerne, j'ai toujours été
"proportionnée" comme on dit ! c'est à dire que de 120 kg
que je faisais, j'ai perdu 43 kg et mon corps est tout à
fait proportionné ! c'est la nature qui m'a faite comme
ça (l'obésité dont je souffrais venait de mon passé
récent et plus ancien !!!). vous n'êtes pas
proportionnée, c'est un fait, comment sont vos parents
physiquement ??? regardez-les et dites-vous que vous
n'échapperez pas à la morphologie de l'un d'entre eux !!!
bon courage à vous et faites-vous une raison ! je sais
que ce n'est pas facile mais tout le monde n'a pas les
mêmes chances, dès la naissance !!!
valeria
Portrait de cgelitti
je suis suivie par un coach au sport mais il m'a dit que s'est long pour avoir des résultats , je fais des exercices sur mon cas depuis novembre 2009 c'est pour cela que je commence a perdre confiance, je sais que s'est de la graisse et tissus car je peux me pincer
merci de m'avoir répondu coucou
EVA
Portrait de cgelitti
Salut Valéria,
Ce qui marche bien, c'est la régularité et la constance, donnes toi un peu plus de temps pour voir des résultats.
Il vaut mieux faire 1 heure de sport chaque jour que 3 heures 2 fois par semaine.
Certains mouvements ciblés pour les fessiers sont à retenir, mais ne négliges pas les sports d'endurance tels que le jogging ou la natation qui iront chercher l'énergie dans tes réserves.
Si tu as mis des années pour avoir le corps que tu as aujourd'hui, ce n'est pas en quelques semaines que cela va changer, sois patiente et confiante ...
Apprends à aimer ton corps d'abord et tu verras que tes formes vont se modifier petit à petit l'air de rien.
Sois positive et entoures toi de personnes joyeuses qui veulent un changement physique sans que cela tourne à l'obséssion.
Il n'y a pas de miracle, il faut travailler de façon régulière et ça paye toujours, Courage !
   
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