thierry
Portrait de cgelitti
Bonjour,

jeune adulte de 22 ans, je connais depuis environ 2 semaines quelques difficultés pour m'endormir... je ne parviens pas à m'endormir avant 1h30 du matin, pour autant, il faut que mon radio-réveil se mette en marche pour me réveiller le matin. Ainsi, parfois, je me lève fatigué, parfois non.

Cependant, ma question intéresse les conséquences de nuits de sommeil (que je juge courte: entre 5h et 7h de sommeil). Est-ce que vous pourriez me dire quelle durée approximative de sommeil est nécessaire pour un jeune adulte? quels sont les impacts sur la santé et sur la longévité (et oui, je rêve d'une vie aussi longue que Jeanne Calmant!)?

dans l'attente de réponses aussi détaillées que vous le pourrez,

cordialement

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