Le sommeil, un des piliers du couple ?

Oubliez les idées reçues et cherchez vos propres solutions

Avant d'en arriver à une impossibilité de vivre à deux, il semble essentiel de quitter les idées reçues. Osez demander ce dont vous avez besoin : un sommeil qui vous convient. Et en retour, acceptez le besoin de l'autre. Ce besoin peut être celui du noir complet, ou au contraire, d'une petite lumière, du silence, d'une température (grosse couverture ou légère ?), d'un matelas plus ou moins dur, d'oreillers, et bien sûr, d'un nombre d'heures minima, d'horaires (« j'ai besoin de me coucher tôt » ou « je ne peux pas dormir avant telle heure »)… À chaque couple de trouver ses solutions et elles sont importantes s'il veut durer. Il peut s'agir de faire chambre à part, de choisir des lits jumeaux, de lire dans la pièce d'à côté et de rejoindre l'autre qui dort déjà, d'avoir chacun sa couette dans le même lit… Laissez tomber les idées reçues (un couple doit dormir dans le même lit, se coucher à la même heure, s'endormir de concert et se réveiller souriant à la même heure !). À partir de la réalité de votre vie, si vous vous aimez, si vous vous écoutez et que vous avez envie d'être vraiment bien ensemble, vous avez toutes les chances de trouver les solutions qui vous conviennent pour dormir en paix et être en forme tous les jours.

Article publié par Dr Catherine Solano - médecin sexologue le 26/02/2007
Cet article n'a pas fait l'objet de révision depuis cette date. Il figure dans le planning de mises à jour de la rédaction.