Le simple fait de bouger représente un puissant facteur anticancer

Vos repères

Visez au minimum une somme d'activité physique globale d'intensité modérée, d'au moins 30 minutes, 5 jours par semaine.
Par activité d'intensité modérée, on entend une activité avec accélération de la respiration sans forcément de transpiration (marche rapide, aquagym, jardinage, vélo…), par opposition à des activités de faible intensité qui n'induisent pas d'accélération de la respiration (marche lente, ménage, bricolage, pétanque, billard…).
Si vos activités sont d'intensité plus élevée (avec accélération importante de la respiration, du rythme cardiaque et avec transpiration), vous pouvez viser une durée légèrement moindre : au moins 20 minutes, 5 jours par semaine (marche avec dénivelés, randonnées en moyenne montagne, jogging, natation, sports collectifs…).

Article publié par Isabelle Eustache le 25/05/2009

Sources : Dossier de presse de la semaine nationale de lutte contre le cancer, 16-22 mars 2009.

Cet article fait partie du dossier Cancer et activité physique