Sécheresse de la peau et prurit hivernal : Conseils pratiques

• Prendre un bain plutôt qu'une douche

  Laissez-vous tremper dans une eau tiède pendant 20 à 30 minutes ou jusqu'à ce que la peau des orteils plisse.

  À l'occasion, ajoutez de l'huile à l'eau du bain ou de la farine d'avoine.

  Lavez-vous seulement à la fin, pour ne pas rester à tremper dans l'eau savonneuse.

• Ne pas ajouter de mousse à l'eau du bain

  Tous les produits qui font des bulles sont à base de savon.

  Il est déconseillé de rester à tremper dans de l'eau savonneuse, surtout si on a une peau qui a tendance à être sèche.

• Utiliser un savon doux

  Les savons antibactériens, antiseptiques ou déodorants qui sont trop agressifs.

• Ne pas se laver trop souvent ni avec de l'eau chaude

  Bien que les critères de propreté varient d'une personne à l'autre et d'une culture à une autre, un bain ou une douche par jour suffit amplement. Quant aux nouveau-nés, ils n'ont pas besoin d'être lavés tous les jours.

• Éviter de frotter la peau

  Le but du lavage consiste à enlever la poussière et la saleté sur la peau et non les lipides cutanés.

• Appliquer une crème hydratante immédiatement après le bain ou la douche ou en sortant de la piscine

  Cela évite l'évaporation de l'eau et permet d'enfermer l'humidité dans la peau et de compenser l'effet du savon ou du chauffage. Il n'est pas suffisant de boire beaucoup, la peau doit être hydratée de l'extérieur. Il est encore plus important d'utiliser une crème hydratante si vous prenez un médicament à base d’isotrétinoïne.

• Choisir une crème plutôt qu'une lotion

  Parce qu'elles contiennent plus de lipides, les crèmes sont plus efficaces que les lotions. En outre, les crèmes qui contiennent de l'urée ou de l'acide lactique pénètrent mieux et sont plus hydratantes. Si votre peau est irritée, appliquez une crème hydratante non parfumée.

• Humidifier l'air de la maison

  La sécheresse de l'air ambiant est une des causes importantes de sécheresse de la peau. L'utilisation d'un humidificateur remédiera à ce problème.

• Porter des gants

  Vous protégerez ainsi vos mains contre les produits toxiques, comme l'eau de Javel, le liquide vaisselle et les produits nettoyants.

• Porter des vêtements en coton de préférence et éviter la laine

  Le coton permet à la peau de respirer. Vous supporterez difficilement la laine si vous avez la peau sèche ou qui démange.

Hydrater la peau du visage

Malgré les assertions de la très rentable industrie des cosmétiques, il n'est pas nécessaire de choisir la crème la plus chère ni d'avoir forcément une crème différente pour le jour et pour la nuit.

Choisissez de préférence une crème non parfumée, non comédogène, c'est-à-dire qui ne provoque pas d'acné, et hypoallergène si vous avez la peau sensible.

Les jeunes femmes préfèrent les crèmes à base d'eau parce qu'elles ne laissent pas de film gras sur la peau, tandis que les femmes plus âgées préfèrent des crèmes plus grasses.

Sécheresse de la peau et prurit hivernal : Quand consulter ?

• Vous avez des démangeaisons intenses qui persistent malgré les améliorations que vous avez apportées à l'hydratation de votre peau.

• Les symptômes vous empêchent de dormir la nuit.
• Vous constatez l'apparition de rougeurs ou de plaies sur votre peau.
• Les lésions cutanées se sont infectées ou enflammées.