Que manger pour prévenir la grippe et le rhume ?

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Si notre façon de manger pouvait nous éviter d'attraper la grippe et le rhume cet hiver, ce serait idéal. Mais est-ce vraiment possible et quels sont alors les aliments qu'il convient de privilégier dans nos menus ?

Les aliments anti-grippe et anti-rhume

Certains aliments contribuent à aider notre organisme à se défendre et à renforcer notre système immunitaire. Quels sont ces aliments à privilégier tout au long de l'automne et de l'hiver ?

Contre le rhume et la grippe : fruits et légumes à chaque repas !

Pourquoi préférer les fruits et légumes " de saison " ?
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Nutrition : manger 5 fruits et légumes par jour, si je peux !

Les fruits et les légumes représentent une source importante d'antioxydants qui aident l'organisme à se débarrasser des radicaux libres et donc à se défendre contre les virus.

Mettez-en à chaque menu pour arriver, au moins, à l'équivalent de 5 fruits et légumes par jour.

Si on considère que chaque légume ou fruit de couleur différente amène des vitamines différentes, pensez aussi à varier les fruits et légumes de couleurs différentes !

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