benout16soupape
Portrait de cgelitti
Bonjour à tous,

Je suis fumeuse, et j'espère bientôt ex-fumeuse !!!

Je voudrais arrêter, je me suis fixée une date (symbolique pour moi), j'y pense, j'ai fait la liste des bonnes raisons pour arrêter, des mauvaises raisons qui m'inciteraient à continuer.

Seulement, je ne sais pas quelle méthode choisir.

Je ne veux pas prendre de Champix.

Selon le test de Fagerström, je ne suis pas dépendante !! Et pourtant, impossible d'arrêter par la seule volonté.

Est-ce que vous avez des conseils pour choisir ma méthode ?

Je fume environ 15 cigarettes par jour, je ne fume pas le matin, je fume surtout dans la soirée et je fume depuis 5-6 ans.

Je suis à l'écoute de tous vos conseils !

Merci pour votre aide, j'en ai vraiment marre de cette dépendance.

benoit16soupape
Portrait de cgelitti
Salut Misty

Je suis ravi si mon témoignage a pu t'être utile.
Mais il y a une chose qui est sure c'est qu'aucune méthode ne peut fonctionner si il n'y a pas la motivation, la volonté primordiale d'arrêter.

Je sens que c'est cette motivation complète que tu attends pour appeler l'hypnothérapeute. Tu as tout à fait raison. Je te souhaite de réussir ton sevrage.

Misty, pour le moment, je suis le seul ici à avoir témoigné d'une expérience de sevrage tabagique grace à l'hypnose, peux tu s'il te plait nous faire part de ton expérience. Tout le monde est différent, chacun est unique.

A bientot j'espère
benoit16soupape
Portrait de cgelitti
Bien sur qu'il n'y a pas que le champix dans la vie, loin de la, et toutes les méthodes sont bonnes, tout est bon pour arrêter de fumer .

Moi j'ai utilisé l'hypnose, voici le témoignage que j'ai posté ici au mois de juillet.

[quote]J?ai 37 ans, je fume depuis 20 ans. Je fumais aussi beaucoup de joints.
J?interviens aussi dans le fil de discussion « aider moi à arrêter le cannabis ».
Sachant que fumer 3 joints équivaut à fumer un paquet de clopes, sachant que je fumais 15 joints par jour, et un paquet de cigarette, je devais fumer environ 5 à 6 paquets par jour.
Ce qui revient à dire que j?étais un gros, très gros, très très gros fumeur.
J?ai commencé à fumer des joints en même temps que des cigarettes quand j?avais 17 ans.
Tout cela pour dire que je suis très intoxiqué par la cigarette.

J?ai arrêté de fumer des joints il y a 3 mois maintenant.
Sans trop de problème car j?avais vraiment décidé de mettre un terme à ma toxicomanie.

Il est d?ailleurs étonnant de remarquer qu?il a été plus compliqué pour moi d?arrêter de fumer des cigarettes plutôt que du cannabis. Etonnant non ?

Puis au mois de mais, j?ai décidé aussi qu?il fallait que j?arrête de fumer des clopes car je commençais vraiment à souffrir d?un manque de souffle et ma libido était en berne.

J?ai lu il y a 2 ans le livre d?Allan Care et je dois dire que je ne l?ai pas trouvé convaincant du tout. Ce n?est que mon avis. Je n?avais pas non plus envie d?utiliser des substituts chimiques tels que ziban ou champix.

L?hypnose m?a été conseillé par mon médecin à Marmottan.
J?avais déjà entendu beaucoup de témoignages positifs à ce sujet et je tenais vraiment à tenter le coup.
Il est important de savoir que si vous voulez arrêter grâce à l?hypnose, n?aller voir que des médecins référencés sur le site de l?institut français d?hypnose. C?est l?assurance de ne pas tomber sur un charlatan. Très facile à trouver sur Google.

L?hypnose est une spécialisation supplémentaire pour toutes sortes de médecins.
Il existe des dentistes qui pratiquent l?hypnose pour préparer une intervention douloureuse, ainsi que des médecins anesthésistes qui l?utilisent pour préparer des patients à l?anesthésie.
Les exemples sont nombreux.

Dans le cas précis d?un sevrage tabagique, choisissez un médecin généraliste, ou un psychologue, un psychothérapeute, qui pratique l?hypnose. En général, le sevrage s?effectue, en fonction des personnes, entre 1 et 4 séances.

Je le précise, mais il est évident qu?il faut avoir la volonté et une motivation sincère d?arrêter de fumer avant d?aller voir ce genre de médecin.

Mon médecin n?a cessez de me répéter qu?il allait rendre confortable l?arrêt de la cigarette.
Cela fut son leitmotiv pendant 4 séances.

Il m?a toujours dit qu?a partir du moment ou il y a une souffrance, quelque soit la méthode choisit pour arrêter de fumer ( volonté personnel, champix ou ziban, patch, hypnose ou autres ), il y aura un échec.

Je ne vous résumerai pas le détail des séances, car elles étaient adaptés à mon cas et cela serait trop fastidieux et peut être ennuyeux mais sachez que cela marche très bien.

J?ai fait ma 1ere séance le 22 mai, et j?ai tout de suite diminué de 40 à 10 cigarettes par jour, avec l?aide de patchs.
2eme séance, le 29 mai, pas d? évolution notoire.
3 éme séance, le 5 juin, déclic, j?enlève mon patch et j?arrête de fumer.
Je prend quand même une 4éme séance le 15 juin afin de faire le point sur mes 10 premiers jours de sevrage et pour avoir un protocole d?autohypnose.

Nous sommes le 17 juillet, je n?ai pas touché une seule cigarette depuis le 5 juin, sans l'aide d'aucun patch ou autre substitut nicotinique.
En 42 jours, je n?ai eu envie de fumer que 3 fois, lors de repas ou de soirées. Ma dernière envie, la 3 ème remonte à 3 semaines.

Je n?ai subi aucune prise de poids, je mange comme avant, et même mieux car mon médecin en a profité pour me donner quelque conseils de nutrition pour rester en bonne santé.

Je sais que rien n?est gagné en 40 jours bien évidement mais cela se passe exactement comme le médecin l?avait prévu, c?est à dire qu?il a rendu confortable l?arrêt de la cigarette. Je ne subit pas, je ne déprime pas, je ne suis pas stressé. Je bois autant de café qu?avant, je n?ai pas plus envie de fumer pour autant. Je peux boire de l?alcool sans avoir l?envie de fumer.
Bref, tout se passe comme si je n?avais jamais été fumeur.

Je retrouve peu à peu mon souffle et je ne crache plus mes poumons après avoir monté 6 étages à pied. J?ai retrouvé une libido tout à fait satisfaisante.

A oui, j?allais oublié, évidement l?hypnose c?est cher et ce n?est pas remboursé par la sécurité sociale. Mais faites le calcul suivant.

Mon médecin prenait 90 euros la séance. A raison de 4 séances, mon sevrage a coûté 360 euros.

Avant, je fumais 2 paquets, soit 9 euros de cigarettes par jour.
Cela fait 40 jours que j?ai arrêté de fumer, soit une économie de 360 euros.
Cela a payé mon sevrage.

En espérant ne pas avoir été trop long et de ne pas vous avoir ennuyé, je vous conseille donc, plus que jamais, l?hypnose. Merci de m?avoir lu et bon courage à tous.[/quote]


pour trouve un hypnothérapeute compétent, fais une recherche sur google : "institut français d'hypnose".

voici le lien avec le fil de discussion ici : http://www.e-sante.fr/fr/forums_sante/temoignage_j_ai_arrete _grace_hypnose-32784-11-1.htm

bon courage et bon sevrage.
Elsa
Portrait de cgelitti
Moi, j'avais cherché quelqu'un de sérieux pour l'hypnose, lorsque j'ai voulu arrêter de fumer. Mais je n'ai pas trouvé.
Mais bon, j'ai pu arrêter sans l'hypnose et c'est bien là l'essentiel.
Mais c'est malgré tout une méthode à laquelle j'avais bien pensé.
Elsa
Portrait de cgelitti
Bon courage à toi !
De toute manière, sache que tu as tout à gagner. C'est 100 % gagnant quand on arrête de fumer.

A toi de trouver la méthode qui te convient le mieux, ainsi que le rythme qui te convient le mieux.

Chacun sa méthode ! il n'y a qu'une chose qui compte c'est le résultat.

Tiens-nous au courant !
misty73
Portrait de cgelitti
Merci pour vos réponses !
Merci Benoît, je suis allée voir sur le site de l'institut français de l'hypnose et j'ai relevé un nom...
Je n'ai "plus qu'à" faire la démarche !!

Ton témoignage est très encourageant et semble bien adapté à la fois à ma dépendace (essentiellement, voire exclusivement psychologique) et à la façon dont je souhaite arrêter (avec de l'aide mais pas avec des médicaments dont on ne connaît pas les effets à long terme ni sur le sevrage, ni sur la santé)

Allez, je continue à me motiver (la date approche !!!!) et je crois bien que je vais appeler cet hypnothérapeute !

Merci à vous deux, je vous tiens au courant !
Elsa
Portrait de cgelitti
J'ai arrêté il y a maintenant un an.

J'ai contacté Tabac Info Service, afin d'être orientée sur le tabacologue le plus proche de chez moi.

J'ai donc travaillé avec le tabacologue pendant plusieurs mois, jusqu'au jour où je lui ai dit que je n'en pouvais plus de fumer et que je décidais d'arrêter dès le lendemain.

J'ai donc mis des patchs pendant 6 mois, j'ai aussi pris un léger anti-dépresseur ce qui m'a permis de rester zen.

Aujourd'hui, je ne fume plus et je ne regrette vraiment pas d'avoir pris cette décision !
Je me sens tellement mieux !

Courage, si j'y suis arrivée, crois-moi tu peux y arriver toi aussi !
misty73
Portrait de cgelitti
Salut,

Eh bien, ça y est, j'ai RDV !
C'est pour le 20 octobre. L'hypnothérapeute m'a fait une bonne impression au téléphone, il m'a demandé la date à laquelle j'avais prévu d'arrêter et nous avons pris le RDV une semaine après la date prévue (le 13).
Il m'a laissé entendre que ce serait une semaine difficile (puisque j'arrête sans aucune aide), mais que la perspective du RDV une semaine après pouvait m'aider.

Enfin voilà, je reviendrai faire un tour dans la semaine précédent le RDV puis après bien sûr pour vous tenir au courant !

En tous cas, merci déjà Benoît, j'ai au moins fait la démarche et je me sens motivée (mais pas forte !!)

A tout bientôt !
benout16soupape
Portrait de cgelitti
Salut Misty

Tout mes voeux de réussite pour ton sevrage.
Je me sentais motivé et pas spécialement fort avant de prendre rendez vous donc je crois que ce tu vis est normal. Je me rappelle que nous n'avions pas fixé de date d'arrêt avec l'hypnothérapeute. Peut etre que chacun à sa méthode.

Je me rappelle que la phrase clef de mon médecin était " je vais vous rendre confortable l'arrêt du tabac ".

Je crois que certains hypnothérapeute travaille sur le dégout. Mais je n'en sais pas plus.

En tous les cas tiens nous au courant de l'evolution.
Bon courage à toi...
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