Réviser et passer son bac au meilleur de sa forme

Le sport

Le sport est le meilleur des anti-stress. Les sportifs ne doivent donc pas stopper leurs activités, mais les ralentir un peu afin de disposer de plus de temps et d'énergie pour les révisions. Et attention aux blessures ! Les autres doivent se ménager des plages horaires pour entreprendre une activité physique modérée et surtout régulière (piscine, marche, vélo, gym…). C'est une excellente façon de se détendre et de s'oxygéner.Contre le stress, la respiration est un allié sûr. Rien de tel que de réaliser des exercices respiratoires : inspirer profondément, lentement, en gonflant le ventre afin que l'air entre jusqu'au fond des poumons, puis expirer en rentrant le ventre.

Que penser des médicaments antifatigue et autres stimulateurs de mémoire ?

De très nombreux étudiants recourent aux compléments alimentaires tant pour atténuer la fatigue que pour donner un coup de fouet à la mémoire. Ce sont généralement des produits à base de vitamines et minéraux, d'antioxydants, voire de ginseng, à prendre sous forme de cure. Si leurs effets n'ont pas été rigoureusement démontrés, ils ne sont pas dangereux et peuvent parfois contribuer à combler certaines carences. Mais attention au surdosage : il convient de bien respecter les indications. En revanche, très grande méfiance vis-à-vis de tous les autres produits, des drogues et des médicaments. Benzodiazépines, bêtabloquants, somnifères, amphétamines, etc., sont à proscrire. Ils s'accompagnent tous d'effets négatifs, contre-productifs, voire très dangereux. Alors mieux vaut bien lire les notices et les compositions et demander conseil à son médecin ou à son pharmacien.

Article publié par Isabelle Eustache le 04/06/2007