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Renforcez vos épaules - Imprimer
Renforcez vos épaules
- Renforcez vos épaules : exercice n°1
- Renforcez vos épaules : exercice n°2
- Renforcez vos épaules : exercice n°3
- Notre astuce +
Renforcez vos épaules : exercice n°1
Debout, jambes écartées, inspirez en levant les bras pour vous étirer le plus haut possible, sans déplacer les épaules.
Tirez sur vos mains puis redescendez les bras lentement, en expirant profondément.8 fois
Renforcez vos épaules : exercice n°2
Mettez-vous de profil contre un mur, pieds joints et bras le long du corps. Sans décoller le bassin, pivotez votre buste le plus loin possible sur le côté. Revenez à la position initiale puis changez de profil.5 fois de chaque côté
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