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Renforcez vos épaules

Renforcez vos épaules
Rien de tel qu'une paire d'épaules joliment musclées pour améliorer votre posture et élancer votre silhouette.

Renforcez vos épaules : exercice n°1

Debout, jambes écartées, inspirez en levant les bras pour vous étirer le plus haut possible, sans déplacer les épaules.
Tirez sur vos mains puis redescendez les bras lentement, en expirant profondément.8 fois

Renforcez vos épaules : exercice n°2

Mettez-vous de profil contre un mur, pieds joints et bras le long du corps. Sans décoller le bassin, pivotez votre buste le plus loin possible sur le côté. Revenez à la position initiale puis changez de profil.5 fois de chaque côté

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Article publié par le 07/01/2008 - 01:00

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