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Renforcez les muscles de votre dos !
Entraînez votre dos : exercice 3
Asseyez-vous maintenant sur une chaise. Vos bras sont écartés et tendus, idem pour vos jambes, pieds en flexion. Écartez simultanément les bras et les jambes au maximum, et maintenez l'extension 8 secondes. Relâchez.
5 à 8 fois
Notre astuce +
Les muscles abdominaux représentent le corset naturel du corps : ce sont eux qui maintiennent votre dos bien droit. Ne les négligez pas !
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VOTRE COMMUNAUTÉ Mal de dos
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keske ke le kiné te fais faire comme exercise stp pour me renseigner car jai envie d'aller en ...
Par toza 27/05/2012 - 13h30
3717 consultations -
Bonjour,cela fait maintenant 3 mois que je souffre du dos.Au début je ne me suis pas ...
Par ovni19 25/04/2012 - 13h52
269 consultations -
Par Alainnuage 04/05/2012 - 12h13
175 consultations -
arreter la cortisone qui vous detruit les os et consulter un osteopathe
Par pansoral 25/05/2012 - 16h59
130 consultations -
JACQUELINE J'AI UNE HERNIE DISCALE foraminale droite en L4-L5 J'AI DES ...
Par lina70 10/05/2012 - 11h39
3083 consultations
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Bonjour, je rejoins à ce jour la, toujours plus grande communauté des patients insoignables.Je ...
Par Guillaume 02/04/2007 - 10h16
8107 consultations -
Par AMOURUX D'UNE FEMME SEROPOSITIVE 15/10/2007 - 14h46
8204 consultations -
Par annick 20/02/2007 - 19h12
11122 consultations -
Bonsoir a tous ceux qui liront ce message je souffre depuis 2004 de vertebre L4/L5 avec plusieur ...
Par MAGUY33 21/10/2008 - 22h55
7688 consultations -
Par manoutte 05/05/2007 - 14h22
3717 consultations
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Bonjour, Jai 3 hernies cervicales ,je vais bientôt subir une intervention (je pense )mais ...
Par birra73 13/05/2012 - 18h54
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Il y a plus de 7 mois, je me suis couchée le soir avec mes deux pieds normaux. Je me suis ...
Par Arcane 07/05/2012 - 18h56
243 consultations -
bonsoir j'ai unprobleme de dos j'ai une scoliose lambère de puis 9 ans je l'é découvré a...
Par angelsos 04/05/2012 - 21h47
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j'ai d'importantes douleurs au dos et c'est bien plus qu'une sciatique ou hzrnie discale , il ...
Par michel76700 03/05/2012 - 09h55
49 consultations -
le 16 janvier 2008 j'ai fait une très mauvaise chute sur le dos résultét un lombaire abîmée ...
Par naje 02/05/2012 - 11h41
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