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Régimes équilibrés pour adolescents
Régimes équilibrés pour adolescents

Dîner

  • Crudités ou potage de légumes frais éventuellement épaissi avec des pâtes.
  • 30 à 50 g de viande ou poisson ou 1 oeuf ou plus si la portion de viande du déjeuner était insuffisante.
  • Pâtes ou pommes de terre et légumes frais
  • 30 à 40 g de fromage ou un yaourt ou du fromage blanc.
  • Fruits frais si le déjeuner à été pris à la cantine et/ou entremets si le repas de midi a été suffisamment riche en fruits et crudités.
  • 100 g de pain.
  • Boisson : eau ou jus de fruit ou lait.

Mis à jour par le 06/08/2009
Créé initialement par le 05/11/2001

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Équilibrer son alimentation, rubrique Régimes équilibrés

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