Régime Weight Watchers

Le Régime Weight Watchers est certainement le régime le plus célèbre du monde. Il remonte aux années 60 quand sa créatrice Jean Nidetch, une femme trop grosse réunissait des copines chez elle pour discuter de leur régime. Elle en fit carrément une entreprise, en 1963, soutenue par des médecins. Ayant perdu 32 kg, elle était la preuve vivante de l'efficacité de sa méthode.

• Principes du régime Weight Watchers
• Avantages du Régime Weight Watchers
• Inconvénients du régime Weight Watchers

Le Régime Weight Watchers a débarqué en France en 1973 et il est présent dans de nombreux pays. Weight Watchers est partout une entreprise fructueuse qui publie aussi beaucoup de livres de recettes et a sa propre gamme de produits alimentaires hypocaloriques.

Principes du régime Weight Watchers

Le régime Weight Watchers est une méthode d'amaigrissement qui repose à la fois sur le régime (hypocalorique et équilibré où aucun aliment n'a jamais été interdit mais où tous sont comptabilisés) et sur la communication grâce à des réunions hebdomadaires avec d'autres personnes. Ces réunions au cours desquelles on se pèse et on échange ses victoires et ses déboires sont menées par une animatrice qui est obligatoirement une ancienne Weight Watchers amincie, preuve, tout comme Jean Nidetch, de l'efficacité de la méthode.
La méthode Weight Watchers a évolué au fil des années, intégrant intelligemment l'évolution de la nutrition et de la société. La dernière mouture appelée " ProPoints " peut se suivre aussi bien avec des réunions classiques que sur Internet.
Un budget personnalisé de ProPoints est attribué lors de l'inscription après un bref bilan (sexe, taille, poids, âge, objectif). Les unités ProPoints sont calculées en fonction des protéines, lipides, glucides et fibres d'une impressionnante liste d'aliments (12 000) en tenant compte de l' Action dynamique spécifique des trois premiers. Il y a aussi un indice de satiété pour chaque aliment assorti d'informations sur sa composition nutritionnelle. C'est vraiment très perfectionné.
Weight Watchers s'occupe aussi d'éduquer (comprendre pourquoi on a grossi, accepter de ne pas maigrir trop vite), de modifier les habitudes alimentaires et celles de vie en encourageant vivement l'activité physique. Le service Recherche et Développement de Weight Watchers emploie des médecins et des diététiciens.
En dehors des réunions ou du suivi sur Internet, il existe aussi une Hot Line Weight Watchers où l'on peut poser toutes les questions que l'on veut.

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 08/03/2011
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 10/08/2010

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