Le régime Okinawa... pour vivre plus longtemps

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 19/11/2010 - 11h57
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Le régime Okinawa a déjà été très médiatisé. Manger beaucoup de soja et de produits de la mer, très peu de laitages, quitter la table en ayant encore un petit peu faim... Le résultat est une longévité sur l'île qui bat des records. Mais le secret des habitants d'Okinawa, cette petite île japonaise, n'est pas seulement dans leur alimentation.

Okinawa - enseignement n°1 : rester actif

Les habitants de l'île d'Okinawa ne vivent pas seulement plus vieux que nous, ils restent aussi plus actifs plus longtemps. Une leçon utile dans nos pays, où la retraite est trop vite synonyme de fin de la vie active! En effet, la fin d'une carrière professionnelle n'empêche en rien de poursuivre des activités diverses, qu'elles soient rémunérées ou pas. Apprendre de nouvelles compétences, élargir ses connaissances, améliorer ses performances, est possible à tout âge et dans tous les domaines... chacun à son rythme.

Okinawa - enseignement n°2 : enrichir et approfondir ses relations

Il est scientifiquement prouvé que les personnes qui ont des relations sociales solides ont une longévité supérieure à celle des autres. Et justement à Okinawa, les liens entre les habitants sont chaleureux et permanents. L'entraide entre voisins est toute naturelle. Il n'est pas évident de recréer ce type d'atmosphère dans nos sociétés, surtout si l'on habite une grande ville. Il suffit cependant de pas grand chose pour être entouré de bonne volonté - sourire à ses voisins, demander un petit service de temps en temps (et prévenir de sa disponibilité pour rendre d'autres services, naturellement!), peut déjà aller loin. Soignez aussi vos relations existantes : un coup de fil de temps en temps n'a jamais fait de mal à personne.

Publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 19/11/2010 - 11h57

Alessandra Moro Buronzo, "Les incroyables vertus du régime Okinawa", éd. Jouvence, 2010.

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zina

ça vaut la peine de commencer tout de suite!
ça ne peut que faire du bien

lune1379

Coïncidence, il y’a 1400 ans le prophète Mohamed enseigna aux musulmans :
*A qui plaise de vivre aisément et plus longtemps qu’il entretient de bonnes relations avec ses proches
(من سره أن يبسط في رزقه أو ينسأ له في أثرة فليصل رحمه)
*Nous sommes des gens qui ne mangent que s’ils ont faim et si nous avons mangé, nous ne nous gavons pas.
( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع)
et bien d'autres encore !
prenez la peine de chercher l'info

MARC72

MARCANTOIGNE : Le plein d'idées préconçues et prémachées.C'est quasiment la pensée unique! BRAVO on va à la pêche des bonnes idées,manières,styles de vie ... toujours ailleurs que chez nous.C'est TOUJOURS MIEUX AILLEURS...
Pour ma part,je connais beaucoup de FRANCAIS pour qui la retraite n'est pas la FIN DE TOUT et campagnards et/ou métropolitains s'intéressent à leur voisinage,famiile.ET de plus il faudrait MEDITER;;;c'est une très grandes habitudes Françaises,Europeennes.Nous brillons dans cet exercice...
Marion,Julie,je ne sais si vous connaissez REELLEMENT le Japon et les Japonnais(es) mais rabattez-vous sur l'Europe et La France ou il y a tant de BONNES choses,de bonnes philosophies à exploiter,à mettre en pratiques,à faire...que vous perdez votre temps (et le notre ) à voyager dans votre imaginaire et dans l'illutionnisme.NON , AILLEURS CE N'EST PAS MIEUX QUE CHEZ NOUS OU QUE NOUS SOYONS.Les modèles ne sont jamais bien loin à condition de savoir LES REGARDER,les lires.Votre démarche est la même que LES BRAVES DEMOCRATES de nos Pays occidentaux qui veulent EXPORTER notre "DEMOCRATIE" ,à travers le monde,même par la force car dans ce cas c'est nous qui sommes "LE MODELE".Chacun d'entre nous,adultes,SAIT ce qui lui est BON et ne désire pas COPIER ,PLAGIER les autres SURTOUT s'ils sont nos "OPPOSES" entr'-autre sur la mappe-monde.Aussi pour votre prochain article ,NE FAITES PAS DE FRAIS INCONSIDERES ,RESTEZ dans notre bonne vieille FRANCE ou au plus Europe .C'est moins bien QU'AILLEURS mais on s'y SENT MIEUX .Je sais qu'au JAPON,d'autres vous-mêmes - vos alter-egos-préconisent la QUALITE de vie des Français (french-paradoxe),Alors, OU ET QUELLES VERITES ?????
LES EXPERIENCES LES MEILLEURES SONT CELLES QUE L'ON VIT SOI-MÊME.

hirondelle95

Moyennement intéressant!
Il faut arrêter de mettre tout sur le compte du manger!
Quand on considère la mauvaise qualité de ce que nous absorbons, légumes bourrés de pesticides et autres, les produits de la mer contaminée par le mercure etc...
Et après on arrête pas de nous bassiner sur le soi-disant bien s'alimenter, çà fait doucement rire.

Par contre, OK pour le fait de bouger nous vivons effectivement trop sédentaires dans nos pays industrialisés.

Manger moins OK aussi!
Un peu de tout en petite quantité, le moins gras, moins salé et sucré possible .

Sans compter, qu'à notre époque bcp ne cuisinent plus mais achètent des plats tous prêts dont la qualité est souvent très douteuse...
Cuisiner soi-même, meilleur pour la santé et moins cher.

S'intéresser et s'occuper des autres, voisins, famille etc...

Se contenter de joies simples et peu coûteuses....
Une ballade en campagne ou en forêt ne coûte pas d'argent et apporte bcp à la santé...

Rechercher le spirituel!

En fait, nos parents et aïeuls vivaient comme çà.

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