Régime : maigrir avec les recettes de cuisine E-Santé

Pourquoi les recettes de cuisine e-santé font-elles maigrir ?

Pour plusieurs raisons.

Les recettes de cuisine e-santé sont légères, toutes pauvres en lipides (graisses), dans le choix des produits mais surtout dans les quantités de corps gras. Or, ce sont les lipides qui non seulement apportent le plus de calories mais aussi se stockent dans le corps. Quand on adopte un régime pauvre en lipides, on maigrit par le simple fait que l'on absorbe moins de calories.

Les recettes de cuisine e-santé sont très variées. Il y a de tout : entrées de toutes sortes chaudes et froides, plats de viandes, de poissons, de légumes, de céréales (pâtes, riz, etc.), de légumes secs, desserts (tous pauvres en sucre). Ce qui permet en quelque sorte de maigrir selon ses goûts et selon les produits de saison.

En piochant ainsi dans les recettes de cuisine e-santé, vous pouvez donc facilement vous construire tous les jours des menus sympas et les adapter aux circonstances de votre vie : avec des aliments courants, pas chers pour le quotidien, ou bien des produits plus sophistiqués lorsqu'il s'agit d'un repas de fête ou entre amis qui ne remet pas en cause le régime adopté.

Comment choisir son régime ?

Dans le Guide diététique, vous trouvez dans la partie Adultes et pertes de poids, différents régimes hypocaloriques équilibrés de 1200 à 1800 calories. Ils ne sont pas privatifs, ils sont simplement réduits en corps gras. Comme les recettes de cuisine e-santé en contiennent très peu, elles s'adaptent sans problème à ces régimes.

Au début de chacun de ces régimes, nous indiquons pour qui il convient en fonction des besoins énergétiques normaux. Et pour connaître ceux-ci, il vous suffit de vous rendre sur la page Equilibre alimentaire : dépenses d'énergie.


Guide diététique et recettes de cuisine e-santé, vous avez toutes les armes pour maigrir en cuisinant et en vous faisant plaisir.

Article publié par Paule Neyrat, Diététicienne le 09/11/2009