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Régime IG

Régime IG
Sous cette abréviation, se cache l'Index glycémique. " Le régime I G minceur : comment perdre du poids en maîtrisant son sucre sanguin " est le titre d'un ouvrage publié par un collectif de journalistes en 2007.

Principe du régime IG


Il s'agit d'éliminer au maximum les aliments à Index glycémique élevé et de privilégier ceux qui ont un Index glycémique bas, autrement dit de bien trier ses glucides.
Il n'y a aucune autre restriction.

Avantages du régime IG


On mange quasiment de tout, et c'est un régime équilibré avec lequel on ne risque pas de carences. Limiter au maximum le sucre, les produits sucrés, les boissons sucrées ne peut qu'être positif.
Les auteurs promettent une perte de 200 à 300 g de graisse (donc de poids) par semaine : on maigrit ainsi doucement en prenant de bonnes habitudes alimentaires. L'exercice physique est vivement recommandé.

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Article publié par le 09/08/2010 - 01:00

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Régime

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