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Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories

Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories

Ce régime convient pour une personne dont les besoins énergétiques se situent autour de 1800 calories. Il est très copieux, riche en protéines pour préserver les tissus et en glucides pour procurer assez d'énergie mais pauvre en lipides.

Régime à 1400 calories : quantités pour une journée

On peut récupérer environ 10 g d'huile d'olive supplémentaire si on choisit de ne manger que du fromage blanc à 0 % de MG.Ce qui fait alors 25 g de corps gras qui permettent de cuisiner plus facilement.

 

Equivalences

On peut remplacer :

  • 1 cuillerée à café d'huile (5 g) ou 5 g de beurre par 2,5 cuillères à soupe de crème allégée ou 1 cuillère à soupe de crème liquide UHT ou 15 g de crème fraîche (1/2 cuil à soupe).

 

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 05/08/2009
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 25/02/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Équilibrer son alimentation, rubrique Régimes équilibrés

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Régime
Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories
Ce régime convient pour une personne dont les besoins énergétiques se situent autour de 1800 calories. Il est très copieux, riche en protéines pour préserver les tissus et en glucides pour procurer assez d'énergie mais pauvre en lipides.
http://www.e-sante.fr/regime-hypocalorique-equilibre-1400-calories/guide/391
2002-02-25 01:00:00
http://www.e-sante.fr/sites/default/files/images_articles/regime_1400_calories.jpg
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Par Charline24 02/06/16 - 10.15
Bonjour, je suis obése depuis que je suis jeune, j'ai commencer des régime, mais je n'est jamais tenue bien lontent  je voudrait savoir si vous avez de petite astuce pour rester toujours motiver .......
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