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Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories

Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories

Ce régime convient pour une personne dont les besoins énergétiques se situent autour de 1800 calories. Il est très copieux, riche en protéines pour préserver les tissus et en glucides pour procurer assez d'énergie mais pauvre en lipides.

Régime à 1400 calories : quantités pour une journée

On peut récupérer environ 10 g d'huile d'olive supplémentaire si on choisit de ne manger que du fromage blanc à 0 % de MG.Ce qui fait alors 25 g de corps gras qui permettent de cuisiner plus facilement.

 

Equivalences

On peut remplacer :

  • 1 cuillerée à café d'huile (5 g) ou 5 g de beurre par 2,5 cuillères à soupe de crème allégée ou 1 cuillère à soupe de crème liquide UHT ou 15 g de crème fraîche (1/2 cuil à soupe).

 

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 05/08/2009
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 25/02/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Équilibrer son alimentation, rubrique Régimes équilibrés

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Par blabla92k 25/11/14 - 16.11
Bonjour je m'appelle Adèle, je fais à peu près 1m65 pour presque 67 kg. Je me sens mal dans ma peau, j'ai tout essayé, je fais pas mal de sport, régulièrement (6h/semaine sans compter la marche à ...
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    Par escroquerie 06/11/2014 - 15h17

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    Par zenbio 23/11/2014 - 12h47

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