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Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories

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Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories
Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories

Conseils pratiques

 

  • Éliminez systématiquement dans votre assiette le gras qui est visible.
  • Utilisez le plus souvent possible les cuissons à la vapeur, au four, ou au gril.
  • Répartissez les corps gras selon vos menus.
  • Préparez des potages de légumes bien épais.
  • Assaisonnez les pâtes ou le riz avec un coulis de tomates nature maison: mixez des tomates pelées et épépinées avec des oignons et de l'ail hachés ; chauffez bien pour faire évaporer l'eau afin qu'il épaississe.
  • Utilisez généreusement les fines herbes, les aromates, les épices, le jus de citron et les condiments (moutarde, cornichons, ketchup, etc.)

 

Mis à jour par le 05/08/2009
Créé initialement par le 25/02/2002

Cette fiche fait partie du guide Guide Diététique, rubrique Équilibrer son alimentation, rubrique Régimes équilibrés

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Avatar de bubsy
Régime hypocalorique équilibré à 1400 calories
Par bubsy 16/03/12 - 12.13
ca fait 2 mois que j'ai commencé et j'en suis à 18kg je suis ravie
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Informatique et libertés
Avatar de elodidie
Manger équilibré tout en évitant le gaspillage, la perte de ...
Par elodidie 25/05/12 - 11.00
Bonjour les filles (et les garçon s'il y en a), Je viens partager avec vous quelque chose que j'ai découvert hier. Je recherchais sur internet comment manger équilibré avec le moins de contraintes ...
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