Régime : distinguer le faux du vrai

Régime : ne vous faites pas avoir par toutes les promesses miraculeuses qu'on entend un peu partout ! Apprenez à distinguer le vrai du faux en matière de régime : surprises au rendez-vous !

• Régime : il ne faut pas boire d'eau pendant les repas, ça fait grossir.
• Le régime express (genre 4 kg en 2 semaines) est plus avantageux car plus motivant.
• Régime : il est conseillé d'exclure les produits laitiers d'un régime car ils font grossir.
• Régime : on peut maigrir en se faisant plaisir.
• On recommande deux portions de fromage par jour, une au déjeuner et une au dîner.
• Régime : avec les produits allégés, on est sûr de maigrir.
• Les féculents font grossir. Les bannir dans le cadre d'un régime.
• Pour maigrir, la première chose à faire est d'éliminer le sucre.
• Le pain de mie ou la baguette, c'est pareil.
• Mieux vaut manger un sandwich que de sauter un repas.

Régime : il ne faut pas boire d'eau pendant les repas, ça fait grossir.

FauxIl est même indiqué de boire de l'eau au cours des repas pendant un régime, quand on souhaite perdre du poids.En effet, boire de l'eau tend à augmenter la sensation de satiété. De même en cas de petit creux !

Le régime express (genre 4 kg en 2 semaines) est plus avantageux car plus motivant.

Faux.Pour perdre du poids, il faut prendre son temps. Les restrictions sont peut-être rapidement efficaces sur la balance, mais la reprise de poids après un régime est ensuite très rapide et néfaste pour l'organisme. Le but d'un régime est de perdre du poids sur le long terme. Pour cela, il n'y a qu'une solution : réapprendre à manger équilibré. Et comme tout apprentissage, c'est long, plusieurs mois au moins et plutôt un an.

Mis à jour par Isabelle Eustache le 11/07/2006
Créé initialement par Isabelle Eustache le 19/06/2006

Sources : Centre de recherche et d'information nutritionnelles (Cerin), Nutrinews, mai 2006.