inametisse
Portrait de cgelitti

Bonjour à toutes, j'aimerais perdre du poids avant d'être enceinte mais je sais pas le quel régime mais sera à d'apter

avant d'être enceinte et suivre se régime tout au long de ma futur grossesse. je mesure : 1.59 cm pour 81.200 kg.

Je suis pas bien en moi. j'ai besoin qu'on me donne des idées. svp et merci à vous

inametisse
Portrait de cgelitti

Bonjour,

Le meilleure des régimes c'est de manger équilibré, en mangeant des légumes et des fruits dans les repas et en diminuant les sucres et le gras (bonbons, sauces ...) .

On peut utiliser les bruleurs de graisse mais avec au mois 15 min de sports par jour.

Il y a aussi quelques petits trucs à savoir :

- les viandes 3 à 4 fois par semaine

- le poisson 2 à 3 fois semaine

- le matin penser à manger des fruits pendan le petit déjeuner

- le soir : éviter les pates, le pain, les fruits trop sucrés (bananes, dates ...)

Si l'on à faim entre les repas, manger plutot des fruits ou un yaourts 0%, avec un thé, jus d'orange ou café pour aider à apaiser la faim.

Et surtout boire 1.5 L d'eau par jour (par ex: 2 verres le matin, 2 verres dans la matinée, 2 verres le midi, 2 verres dans l'apres - midi, 2 verres le soir) ça aide aussi à caler le ventre dès qu'on à faim.

Sujet vérouillé