JLH
Portrait de cgelitti
Depuis 8 semaines, j'ai réduit ma consommation de cigarettes mais je ne parviens pas à stoppper définitivement le tabac. Je suis passé de 20 cigarettes par jour à 5. J'aimerais ne plus fumer du tout mais je n'y arrive pas.
christelle
Portrait de cgelitti
Ne t'inquietes pas, car 8 semaines c'est peu. Moi j'ai mis plus 8 mois pour ne plus fumer du tout. Et j'ai fais comme toi, j'avais diminuer à 5 ma consommation par jour. Quand tu te rendras compte que tu n'est plus dépendant, ça se fera tout seul. Bon courage tu est sur la bonne voie.
JLH
Portrait de cgelitti
Pour faciliter la réduction, il faut utiliser des gommes à la nicotine ou l'inhaleur. On remplace progressivement les cigarettes par des gommes, et on réduit jusqu'au jour où on se snet prêt à arrêter. Cela atténue les symptômes de manques et permet une réduction en douceur. Il peut être utile de garder quelques gommes sous la main pour les soirées (enfumées) difficiles.
Sujet vérouillé