15 minutes chrono

Ne pas avoir le temps est souvent un bon prétexte pour se réfugier dans la décongélation d'un plat du commerce ou chez Allo Pizza. On peut cuisiner un très bon plat en 15 minutes chrono ! Il en faut à peu près autant pour en décongeler un qui sera trop gras et trop salé, et beaucoup plus pour que le livreur de pizza sonne à la porte (surtout s'il n'a pas le code !).

Recettes minceur

Salade de boulghour
Tournedos aux champignons
Côtes d'agneau aux courgettes
Tranches de gigot au thym, légumes crus/cuits
Pavé de thon grillé, spaghettis tomates/champignons
Biftecks à la texane
Rumsteck grillé, sauce au vin, petits légumes
Poêlée de rumsteck aux haricots verts et carottes
Cuisses de poulet au paprika, haricots verts à l'estragon
Blancs de poulet au persil et au citron, carottes au cumin
Poulet grillé aux cinq épices
Spaghettis aux ailerons de poulet

Paule Neyrat, Diététicienne
27/11/2006

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