Réagissez dès trois kilos de trop !

A ne pas faire

1) Supprimer tout ce que vous aimez : vous ne tiendrez pas et développerez des envies compulsives. Sachez par ailleurs que les écarts ponctuels ne sont pas dramatiques. Il ne faut pas culpabiliser et reprendre ensuite de bonnes habitudes. 2) Perdre du poids trop rapidement : si vous perdez un kilo par semaine, c'est trop rapide et fatigant. L'objectif est d'adopter progressivement de nouvelles habitudes afin de les maintenir toute sa vie. 3) Se peser tous les jours : évitez de vous peser tous les matins. Une fois par semaine c'est bien, toujours le même jour et à la même heure, l'idéal étant le matin à jeun.4) Supprimer : les produits laitiers, les viandes, les poissons, les oeufs. Ces sources de protéines vous calent et vous évitent une fonte musculaire. Ne supprimez pas non plus le pain ni les féculents.

Article publié par Isabelle Eustache le 27/08/2007