Quels sont les premiers signes du stress ?

Mais c'est bien le stress chronique le plus insidieux, celui qui se manifeste tous les jours et qui amène à des modifications progressives à son insu. À tel point que le plus souvent, c'est l'entourage qui donne l'alerte. La personne concernée ne se rend pas compte de son problème car les signes s'installent petit à petit.Alors un conseil, essayez toujours d'être à l'écoute des autres car ce sont eux les témoins des changements. Ils remarquent et signalent que l'on a perdu du poids, que l'on devient triste, renfermé, que l'on a mauvaise mine, etc. L'entourage est notre miroir objectif. Une fois les signes du stress repérés, il faut se demander pourquoi on est stressé et identifier clairement les agents stressants. Le plus souvent, le sujet stressé les connaît : perte d'un emploi, divorce, difficultés familiales, enfant ayant des problèmes de santé ou psychologiques, difficultés relationnelles, fusion dans son entreprise, déménagement, etc. Globalement, ce qui génère le stress, ce sont les changements brutaux, radicaux, qui n'ont pas été préparés.La première façon de gérer le stress est donc de se préparer à l'avance aux changements que l'on pressent. Un changement d'emploi s'anticipe, un déménagement aussi, voire un divorce car un couple aussi laisse beaucoup d'indices qu'il faut apprendre à relever et à interpréter. Et s'il n'a pas été possible de se préparer, il faut se forcer à réagir en conséquence, à trouver une solution adaptée. Ce qu'il faut, c'est savoir rebondir !* Le Dr Daniel Gloaguen est médecin généraliste. Il a travaillé 15 ans aux urgences du Centre hospitalier de Cornouaille à Concarneau (Finistère) avant de s'adonner au journalisme.

A lire

"Stress contrôle : Maîtrisez le stress, équilibrez vos émotions", Dr Daniel Gloaguen, Editions Alpen.

Article publié par Isabelle Eustache le 28/05/2007