- 1 - Pourquoi recourir aux plantes ?
- 2 - Arthrose ou arthrite ?L’arthrose est une usure des articulations principalement liée à leur vieillissement. L’arthrite désigne une inflammation des articulations. On peut donc avoir de l’arthrite sans arthrose, mais l’arthrite est une complication fréquente de l’arthrose qui survient généralement par poussées (crises d’arthrite).Quelles plantes utiliser pour soulager les articulations ?L’harpagophytum (griffes du diable)Cette plante s’est révélée efficace contre les rhumatismes. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, elle soulage les douleurs articulaires liées à l’arthrose et aux poussées d’arthrite. Elle améliore également la mobilité des articulations et diminue le temps de dérouillage matinal.L’harpagophytum est contre-indiqué durant la grossesse.Demandez conseil à votre médecin et à votre pharmacien, ils vous aideront notamment à adapter la posologie à votre cas.D’autres plantes aux propriétés anti-inflammatoires peuvent être associées à l’harpagophytum.Les autres plantes anti-inflammatoiresLe curcuma : outre des propriétés anti-inflammatoires, le curcuma est un puissant antioxydant qui s’oppose à la destruction du cartilage.Le saule blanc : transformé en acide salicylique (aspirine) lors de la digestion, il soulage les douleurs articulaires.La reine-des-prés : riche en composés salicylés, elle aide à lutter contre l’inflammation.Le frêne : cette plante est elle aussi dotée de propriétés anti-inflammatoires salicylées.Encore une fois, les plantes ne guérissent pas l’arthrose et ne remplacent pas le traitement conventionnel. Elles représentent une aide complémentaire pour apporter un soulagement articulaire dans l’arthrose et l’arthrite.Les plantes reminéralisantesCertaines plantes ont des vertus reminéralisantes et s’opposent à la destruction du cartilage :La prêle, riche en minéraux (silicium, potassium), augmente la synthèse de collagène, élément entrant dans la structure du cartilage.L’ortie, riche en silice.Le lithotham, une algue qui favorise la fixation minérale et qui neutralise l’acidité à l’origine d’une perte minérale.Les Solutions naturellesLa solution phytothérapieRiche en dérivés salicylés, la reine des près exerce des effets anti-inflammatoires intéressants pour lutter contre les douleurs articulaires inhérentes aux rhumatismes.Cliquez ici pour découvrir la fiche : "La reine des prés : anti-douleur articulaire"Les solutions 100% naturellesOméga-3, vitamine C, et autres plantes aux propriétés anti-inflammatoires, il existe des solutions naturelles pour lutter contre les douleurs et les raideurs des articulations.Cliquez ici pour découvrir la fiche : "Rhumatismes : petits gestes pour soulager arthrite et arthrose"
- 3 - Douleurs articulaires : les autres aides complémentaires
Douleurs articulaires : les autres aides complémentaires
La glucosamine, que l’on trouve sous forme de complément alimentaire, est un acide aminé qui stimule la synthèse du cartilage, sa réparation et qui atténue l’inflammation.
Les antioxydants, dont les vitamines C, E, les caroténoïdes et le sélénium.
Les oméga-3, dont l’activité anti-inflammatoire démontrée ralentit, voire stoppe la destruction du cartilage et contribue à préserver les articulations.
On l’aura compris, regarder dans son assiette peut aussi jouer un rôle important dans les rhumatismes. Au menu : fruits et légumes à gogo pour faire le plein d’antioxydants et lutter contre l’acidité, du poisson pour les oméga-3 et de l’eau minérale pour le calcium.
Le confort articulaire impose par ailleurs un contrôle du poids (le surpoids favorise l’inflammation et pèse sur les articulations), une activité physique suffisante et adaptée pour maintenir la mobilité, des postures correctes pour protéger ses articulations (savoir se relever, porter des charges, maintenir dos droit ou position assise…).
Enfin, les cures thermales exercent des effets à long terme démontrés sur notre système ostéoarticulaire.
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