Quelles médecines douces pour mieux digérer ?

Quelles médecines douces pour mieux digérer ?
Notre digestion est parfois capricieuse. Pourquoi et comment y remédier ? Voici quelques conseils pour vous aider à trouver la solution qui vous convient. 
Quelles médecines douces pour mieux digérer ?

Articles

Mes trucs anti-peau grasse

Les peaux grasses sont dues à une production excessive de sébum. Mais bonne nouvelle, ce sébum hydrate et protège la peau. Ainsi au final la peau des personnes ayant une tendance grasse est mieux protégée et vieillit moins vite.

Pour notre ligne et notre digestion : mastiquons !

C'est pour mieux digérer qu'il est préférable de manger lentement, mais pas seulement, comme l'explique très bien Arnaud Cocaul dans son dernier livre " Le régime mastication ". En mangeant lentement, on mastique et on salive davantage, ce qui limite les troubles digestifs et contribue à la satiété. C'est donc aussi une bonne idée de manger lentement, dans le cadre d'une perte de poids.

flocons avoine

L'avoine est une céréale qui peut être recommandée en prévention des affections cardiovasculaires. En effet, riche en fibres bêta-glucane, l'avoine contribue à diminuer le taux de cholestérol sanguin. Cette céréale est à consommer régulièrement, sous forme de flocon entier ou de son.

Alimentation et sport : les 4 grandes erreurs à éviter

Dans un objectif de performances, et en pensant bien faire, les sportifs sont parfois amenés à faire des erreurs alimentaires. Voici les 4 erreurs les plus fréquentes, à connaître pour les éviter.

Qui peut manger des oeufs ?

Selon une idée très répandue, ce sont les personnes qui présentent un excès de cholestérol qui doivent limiter leur consommation d'oeufs. Or cette idée est fausse. A priori, seuls les diabétiques doivent se limiter. Parallèlement, de nouvelles études montrent que les oeufs au petit-déjeuner diminuent la prise calorique quotidienne et aident même à perdre du poids...

Oméga-3 contre oméga-6 : quels aliments choisir ?

Tous deux sont des acides gras dits essentiels, c'est-à-dire qu'ils sont indispensables au bon fonctionnement de l'organisme et doivent être apportés par l'alimentation. Or nous consommons trop d'oméga-6 et insuffisamment d'oméga-3. Pour inverser cette tendance, sachez limiter les principales sources d'oméga-6 et favoriser les aliments riches en oméga-3.

Comment adapter le régime Okinawa à notre quotidien ?

C'est à Okinawa, un archipel situé au sud du Japon, que l'on dénombre le plus de centenaires.

Le secret de ce record de longévité réside en grande partie dans leur façon de s'alimenter : peu calorique, riche en produits végétaux et pauvres en produits animaux.

Si l'on souhaite reproduire le régime Okinawa, il nous faut trouver d'autres sources de calcium que celles apportées par les produits laitiers, lesquels sont quasiment inexistants dans le régime Okinawa.

irritations

Vous êtes sujettes aux irritations vulvaires et vaginales ? Voici quelques conseils pour diminuer ces désagréments et les prévenir. N'oubliez pas que les muqueuses intimes sont des tissus très fragiles qui réagissent facilement à toutes sortes d'agressions, tant chimiques que mécaniques.

Conseils pour lutter au quotidien contre le cancer de la prostate

Si les traitements conventionnels du cancer de la prostate sont incontournables (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, etc.), il est possible d'agir parallèlement pour maximiser ses chances de guérison et limiter les récidives. Ces mêmes consignes complémentaires peuvent être mises en pratique par tous en prévention du cancer de la prostate. Quelles sont les stratégies complémentaires de lutte contre le cancer de la prostate ?

Conseils pour lutter au quotidien contre le cancer colorectal

Si les traitements conventionnels du cancer colorectal sont incontournables (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, etc.), il est possible d'agir parallèlement pour maximiser ses chances de guérison et limiter les récidives. Ces mêmes consignes complémentaires peuvent être mises en pratique par tous en prévention du cancer colorectal. Quelles sont les stratégies complémentaires de lutte contre le cancer colorectal ?

Qu'est-ce qui fait vraiment maigrir ou grossir ? Toute la vérité

Certaines circonstances ou événements sont réputés pour faire grossir ou maigrir, comme le sport, les produits allégés, l'arrêt du tabac, la ménopause, la pilule, etc. Qu'en est-il vraiment ? Qu'est ce qui fait grossir et qu'est-ce qui fait maigrir ?

Quelles stratégies complémentaires pour lutter contre le cancer du sein ?

Si les traitements conventionnels du cancer du sein sont incontournables (chirurgie, chimiothérapie, radiothérapie, etc.), il est possible d'agir parallèlement pour maximiser ses chances de guérison et limiter les récidives. Ces mêmes consignes complémentaires peuvent être mises en pratique par toutes les femmes en prévention du cancer du sein. Quelles sont les stratégies complémentaires de lutte contre le cancer du sein ?

Phobie, dépression, ... : il n'y a pas d'âge pour faire une psychothérapie !

" À son âge, c'est trop tard pour voir un psy, elle a presque 85 ans " exprime Gabrielle au sujet de sa mère malade et dépressive ; " on ne peut plus changer quand on a si longtemps vécu sur un mode de fonctionnement. " Cette idée que l'on se fige psychologiquement avec l'âge est très répandue. Mais qu'en est-il vraiment ? Jusqu'à quel âge peut-on faire une psychothérapie ?

Arrêt du tabac : combien ça coûte ? (Deuxième partie)

Arrêter de fumer est une aventure périlleuse qui nécessite de l'aide. Mais recourir à des substituts nicotiniques, au Champix, à un tabacologue, etc., combien ca coûte ? Chaque traitement ayant son prix, à quel budget faut-il s'attendre ?

bypass gastrique

Le bypass gastrique désigne une opération chirurgicale indiquée dans le traitement de l'obésité. En quoi consiste exactement le bypass gastrique et après l'opération, quelles sont les grandes règles que l'on doit suivre pour s'alimenter ?

Arrêt du tabac : combien ça coûte ?

Arrêter de fumer est une aventure périlleuse qui nécessite de l'aide. Mais recourir à des substituts nicotiniques, au Champix, à un tabacologue, etc., combien ca coûte ? Chaque traitement ayant son prix, à quel budget faut-il s'attendre ?

Anti-kilos : les trucs pour toute la famille

Faire un régime pour soi, c'est déjà difficile. Quand les kilos en trop ou l'alimentation en excès concernent aussi les enfants, les choses sont souvent encore plus compliquées. Voici quelques astuces tirées du livre d'une nutritionniste diététicienne.

Radiofréquences contre rides et rondeurs

La radiofréquence est une technique nouvelle qui s'affine progressivement. Elle peut être utilisée pour lisser les rondeurs ou pour traiter le relâchement de la peau. Explications du Dr Catherine De Goursac*, médecin esthétique.

Les Fêtes et leurs repas ne sont pas vraiment les catastrophes alimentaires annoncées et redoutées. Les traditionnels aliments sont en fait bourrés de vertus nutritionnelles. Foie gras, fruits de mer, saumon, caviar, chocolat, découvrez leurs bienfaits et consommez-les joyeusement sans culpabilité, ni remords.

L'hypertension augmente le risque de complications cardiovasculaires. Pour inciter les personnes hypertendues à améliorer leurs comportements et à diminuer leurs risques, un test simple leur est proposé pour calculer l'âge de leurs artères.

Le cancer de l'endomètre est un cancer fréquent. Les femmes disposent de deux avantages vis-à-vis du cancer de l'endomètre : 1) Il entraîne assez tôt des symptômes d'alerte ; 2) Il se développe lentement. En conséquence, le diagnostic est souvent porté précocement et le taux de guérison du cancer de l'endomètre est important. Quels sont ces symptômes qui peuvent évoquer un cancer de l'endomètre ?

Rhume ou grippe, les traitements naturels

Nez qui coule, gorge qui gratte, voire fièvre et courbatures, que faire contre ces symptômes indiquant une infection virale telle un rhume ou une grippe ?

Il existe des traitements très simples pour rapidement améliorer votre état.

Mes médicaments, ma famille et moi

Les grippes, rhumes, rhinolaryngites et autres bronchites circulent, c'est le moment de faire le point dans votre boîte à pharmacie et d'approfondir vos connaissances sur les médicaments, pour votre plus grand bien et celui de votre famille.

Cancer du sein : octobre sera rose pour toutes les femmes

Au cours de ce nouveau mois rose, le message à délivrer tient en quelques mots "cancer du sein, faites-vous dépister".

Réponses à vos questions posées dans le forum sur la grippe A (suite)

Les forums sur la grippe A sont très actifs. Il faut dire que cette grippe suscite beaucoup d'inquiétudes et d'interrogations. Nous avons sélectionné quelques-unes de vos questions afin d'y répondre concrètement.

Dents et sucres

Le régime alimentaire exerce une grande influence sur la santé des dents. Les aliments et les boissons qui contiennent beaucoup de sucres constituent une menace pour la dentition. Le sucre augmente en effet le risque de carie.

L'alimentation idéale de la femme enceinte

Pas question de manger comme deux dès l'annonce de la grossesse. Il faut manger mieux ! Comment s'y prendre, quelles sont les consignes ? Voici nos conseils alimentaires pour futures mamans avisées.

Réponses à vos questions posées dans le forum sur la grippe A

Les forums sur la grippe A sont très actifs. Il faut dire que cette grippe suscite beaucoup d'inquiétudes et d'interrogations. Nous avons sélectionné quelques-unes de vos questions sur la grippe A afin d'y répondre concrètement.

Cultivez les plantes de votre santé

Envie d'un peu plus de naturel ? Plutôt que de se ruer sur la boîte de médicament, dès que la douleur pointe le bout de son nez, cultivons malin en apprenant à tirer parti des vertus des plantes santé.

Nos cinq bonnes résolutions " écolos " santé !

Si c'est à la fois bon pour notre santé et bon pour la planète, il est grand temps de s'y mettre ! On profite des vacances pour essayer et à la rentrée, on continue sur sa lancée des bonnes résolutions écologiques !

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