justine
Portrait de cgelitti
Bonjour,

Je viens de m'inscrire dans une salle de gym car celà fait 4 ans que je n'ai plus fait de sport et que j'ai 15 kgs à perdre.

Quelqu'un saurait-il me dire quelle machine utilisé pour perdre mes poignées d'amour, ma culotte de cheval, muscler mes cuisses et mes abdos?

En effet, c'est une salle en libre service avec tout plein de machine mais personne pour m'orienter.

Merci d'avance et n'hésiter pas à me dire également quelle machine à marcher le mieux sur vous si vous ne savez pas trop quelle machine je pourrais utiliser.

justine
Portrait de cgelitti
Si ça fait 4 ans que tu n'as plus fait de sport commence doucement...

Commence plutôt par 20 minutes de marche, après, essaie un peu de tout pas trop longtemps 10 minutes suffisent et tu verras vite quelle machine te convient ou pas.

Et boit beaucoup d'eau!!
didine39
Portrait de cgelitti
Bonjour,

Je ne suis pas une pro des appareils de muscu mais pour ne pas te compliquer la vie, je te conseille de n'en utiliser qu'un, c'est le vélo élliptique car il te fait utiliser la plupart de tes muscles et améliore ton cardio.

Si tu l'utilises au moins 3h/semaine, tu verras vite des résultats.

Bon courage!!
Sujet vérouillé