gazette
Portrait de cgelitti
bien souvent on ne c pas quoi manger.

je propose ici d'écrire au fil des jours notre menu complet, pour donner des idée a toute et surtout de bien noter les calories ou les point et le poid utiliser.

sa a l aire con mais au moin sa permettra de réquilibrer si néssaissaire nos menu, de voir les erreur et de les corriger, et au moin on ne tombera pas dans la mélancolie des plat tristounais, comme les légume vapeur ou salade composer.

j'espère que vous serez nombreuse a donner vos menu et vos recettes car j aime bien manger différent tout les jours en fesan bien sur attention.

bon je commence auj j'ai du limiter au max car je ne perd plus.

déjeuner : 1 prépa hyperprotéiner (1.5pt), un café (0pt) et 100ml de jus d'orange(1pt)

diner : pate au mange tout, champignons, chou fleur roma, huile : 300gr = 7.5 pt avec du blanc de poulet sans la peau 75 gr = 3 pt et mon café.

au soir se sera boisson hyperprotéiner+ salade verte avec vinaigrette maison(1pt) et une banane(1pt)

voila et si l envie est trop forte, je mangerai au soir, une pomme a la cannelle chaude(1.5pt).

en tout cas bon courage a toute et tous

et vous c quoi votre menu???

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