Quand un adolescent est trop gros

Comment gérer

• Avant tout, s'intéresser à l'adolescent, parler avec lui et surtout ne pas le culpabiliser.
• Remettre d'équerre l'alimentation familiale : tout le monde se portera beaucoup mieux.
• Restreindre la consommation familiale de produits gras (style chips), de produits gras et sucrés et de boissons sucrées en en achetant moins souvent. S'il n'y a pas de tentation à la maison, c'est toujours ça de gagné pour l'adolescent.
• Remplir le frigo de produits laitiers simples : yaourts, fromages frais. Faire l'impasse sur les desserts industriels.
• Ne pas mettre l'adolescent(e) aux légumes verts : il lui sont certes nécessaires mais il lui faut surtout du pain, des pâtes, des pommes de terre car ses besoins énergétiques sont élevés.
• Faire l'effort de cuisiner des soupes de légumes, des plats agréables mais pauvres en lipides.
• Expliquer calmement à l'adolescent(e) , sans conflit, les dangers de l'obésité. Profiter d'Internet pour lui montrer des photos d'obèses, des études sur les dangers de la malbouffe et des régimes abusifs. Mais sans menaces, sans reproches, seulement pour son information.
• Convaincre l'ado d'aller voir (avec Papa ou Maman) une diététicienne et mettre en oeuvre l'alimentation qu'elle lui aura conseillé.
• L'inciter à trouver lui-même sur Internet les sites traitant de la prise de poids et à aller chater sur les forums concernés. Bien souvent, il suffit de rééquilibrer l'alimentation d'un(e) adolescent(e) qui commence à grossir pour que tout redevienne normal.

Mis à jour par Paule Neyrat, Diététicienne le 05/08/2009
Créé initialement par Paule Neyrat, Diététicienne le 25/02/2002

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