Qu'est-ce qui nous rend heureux ?

- Votre préoccupation envers vous-même disparaît, même si ' le sens du soi ' sera renforcé par cette expérience.
Vous ne pensez plus à vous-même, mais à ce que vous êtes en train de vivre. Le regard des autres ne compte plus, vos douleurs, vos peines non plus. Vous êtes totalement disponible, ouvert à l'expérience que vous vivez. Un alpiniste sera extrêmement attentif à son environnement tout comme un navigateur, un joueur d'échec à son échiquier ou à son adversaire, un musicien aux mouvements les plus infimes du chef d'orchestre… Ils ne sont plus centrés sur eux-mêmes, mais sur ce qu'ils sont en train de vivre.

- Votre perception du temps est modifiée.
Le temps peut paraître passer plus rapidement, ou au contraire s'étirer. En tout cas, il n'est souvent plus le même, vous êtes hors du temps. C'est presque toujours vrai… sauf pour les expériences dans laquelle la mesure du temps fait partie de l'activité (par exemple, certains sports qui sont chronométrés et où le sportif a parfois une notion très aiguë du temps qui passe).

Alors, à vous d'aller retrouver dans votre mémoire des moments où vous avez vécu cette expérience de ' flux d'énergie ' source de grandes joies. Cela a pu se produire dans la pratique d'un sport, d'une activité artistique, d'une intervention en public (conférence, chant, danse…), dans la lecture, l'écriture, la réflexion scientifique, dans le jardinage, ou même les promenades méditatives…
Pourquoi chercher à les retrouver ? Parce que si vous les connaissez, vous pouvez décider de reproduire ces expériences un peu plus souvent et de vous offrir plus de bonheur, tout simplement.

A lire
' Vivre, la psychologie du bonheur ' de Mihaly Czikszentmihaly aux éditions Robert Laffont, préfacé par David Servan-Schreiber.

Article publié par Dr Catherine Solano le 26/01/2009