Psoriasis : Conseils pratiques

Ne pas se gratter

Tout traumatisme sur la peau peut aggraver le psoriasis. Il est difficile de résister à la tentation de se gratter, mais il existe des moyens de soulager la démangeaison.

Adopter une crème hydratante adaptée

Choisissez une crème hydratante pour peaux très sèches, parfumée ou non, et appliquez-en sur vos lésions après la douche, le bain et au besoin. L'hydratation assouplit la peau et contribue à soulager la démangeaison.

Utiliser des produits à base de goudron

Le goudron a la propriété de ralentir la division des cellules de la peau. Vous trouverez des crèmes, huiles et shampooings à base de goudron en vente libre en pharmacie. Suivez bien les recommandations du fabricant.

Se détendre

Le stress est le principal facteur aggravant. Si vous souffrez de psoriasis, réservez-vous au moins une heure par jour pour vous détendre en faisant l'activité de votre choix. Vous pouvez aussi pratiquer des techniques de relaxation, comme le yoga, ou écouter de la musique douce. Par ailleurs, essayez de ne pas vous soucier de votre apparence. Votre psoriasis vous paraît sans doute pire qu'il n'est. Moins vous serez stressé, mieux vous vous porterez.

Profiter du soleil, mais modérément

En général, un climat sec et ensoleillé permet d'atténuer le psoriasis. Aussi souvent que possible, exposez-vous sans crème solaire pendant une vingtaine de minutes. Au-delà appliquez une crème solaire d’indice élevé. N'oubliez pas que le psoriasis risque de se développer aux endroits agressés par le soleil. En effet, les expositions prolongées peuvent aggraver les symptômes.

Éviter les "traitements miracles"

Ces traitements ne sont pas efficaces et si l’on constate une amélioration, c'est beaucoup plus grâce aux rayons du soleil qu'au produit lui-même. Donc, soyez circonspect. Pour l'heure, le psoriasis est encore incurable et votre médecin reste la personne la mieux placée pour vous aider.

Coopérer avec son médecin

Pour obtenir des résultats optimaux, il importe que vous suiviez bien les recommandations de votre médecin. Chaque jour, réservez-vous du temps pour votre traitement et appliquez-le à la lettre. Et soyez patient : ne vous découragez pas si les progrès sont lents.

Surveiller son poids et sa consommation d'alcool

Sans que l'on sache vraiment pourquoi, les patients obèses et ceux qui boivent beaucoup ont souvent plus de difficulté à maîtriser le psoriasis.

Faire la différence entre des pellicules et du psoriasis sur le cuir chevelu

Les pellicules recouvrent presque tout le cuir chevelu, tandis que le psoriasis se forme à des endroits très précis, laisse des zones saines et a des contours bien définis. En outre, les pellicules ne sont pas perceptibles lorsqu'on passe un doigt dans les cheveux, tandis que, dans le cas du psoriasis, on peut sentir la bosse causée par l'accumulation de squames retenues par la chevelure. Que l'on se rassure : le psoriasis n'entraîne pas la perte des cheveux, bien qu'il puisse les casser un peu. Les racines, situées profondément sous la peau, n'en sont pas affectées et une fois le cuir chevelu guéri des squames les cheveux repoussent aussi sains qu'auparavant.

Psoriasis : Quand consulter ?

• Le psoriasis se manifeste pour la première fois.

• La maladie s'est aggravée (apparition d'un plus grand nombre de plaques).

• Votre enfant, qui fait du psoriasis, présente des symptômes d'infection (fièvre, frissons, courbature, grande fatigue, mauvais état général).