Les probiotiques bons pour vos défenses

Comment se procurer des probiotiques?

Vous pouvez absorber des probiotiques en compléments alimentaires, ou utiliser les boissons enrichies qui vous sont proposées dans toutes les grandes surfaces. La manière la plus simple de s'assurer un apport suffisant en probiotiques est cependant de consommer une quantité suffisante de laitages fermentés comme le yaourt ou le kéfir. Si vous n'en mangez pas souvent, pensez à augmenter la dose. Il est vrai que tout le monde n'aime pas ce goût particulier; si vous y êtes réellement réfractaire, pensez aux compléments alimentaires, après consultation de votre médecin. C'est d'autant plus important pendant l'hiver, et si vous avez naturellement une tendance à tomber malade fréquemment.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 06/10/2008

Sources : Clinical Nutrition, février 2008.