Pour gagner deux ans d’espérance de vie, levez-vous !

La position assise n’est pas bonne pour la santé

En position assise, que ce soit devant la télé, dans un fauteuil pour lire ou au bureau devant un ordinateur, les muscles de nos jambes demeurent inactifs, et souvent durant de longues heures. Cette immobilité des jambes se traduit par des troubles circulatoires, perturbant les niveaux sanguins en lipides et en sucre. De telles anomalies pourraient au final se répercuter sur l’espérance de vie.

Au cours de cette étude, les données portant sur plus de 123.200 sujets ont été analysées. Il en ressort une diminution de l’espérance de vie de 20% chez les personnes ayant passé en moyenne plus de 6 heures par jour en position assise, par rapport aux sujets assis quotidiennement moins de 3 heures.

A noter qu’il existe une nette différence entre les hommes et les femmes, cette diminution de l’espérance atteignant 34% chez les femmes contre 17% chez les hommes.

Rester debout le plus souvent possible

En pratique, nous avons tous intérêt à réduire le temps que nous passons assis. Lorsque ce n’est pas possible, prenons le réflexe de nous lever très régulièrement pour faire marcher nos jambes.

Les femmes ont encore plus à gagner que les hommes à passer du temps debout !

Pour ceux et celles qui travaillent dans un bureau, ça vaut le coup de revoir ses loisirs pour y limiter les activités assises et compenser par de l’activité physique...