cgelitti
Portrait de cgelitti
Bonjour,

A l'heure où le rendement est devenu l'objectif principal, faire vite et encore plus vite...

Difficile de ne pas ressentir ce besoin de décompresser, de partir en vacances et de lâcher prise sur le quotidien. De simples attitudes à appliquer dans le quotidien peuvent vous permettre de vous ressourcer. Se sentir stressé peut être positif lorsqu'il donne de l'élan pour avancer ou l'envie de se dépasser. Par contre, lorsqu'on le vit en étant inhibé, cela peut avoir des conséquences négatives psychologiquement mais aussi des répercutions sur le plan corporel (maladie psychosomatique, mal de dos, eczéma, migraines etc.). Le mental réceptionnant ce stress, s'il n'est pas évacué, alors le corps prendra le relais et l'exprimera à sa manière. Pour mieux gérer son stress, il est important de savoir l'identifier pour qu'ensuite il soit plus facile d'y faire face et ainsi ne pas rester inhiber face à la situation (de stress). Apprendre à se recentrer sur moi est alors important, le mental se calme, il cogite moins sur le problème et se laisse accompagner par une détente corporelle instantanée. Cela permet aussi de mieux se connaître et de renforcer la confiance en soi. Des techniques simples utilisées en Sophrologie comme la respiration, la relaxation, la pensée positive, la visualisation mentale permetttent de relâcher les tensions musculaires rapidement. En les intégrant dans votre quotidien simplement, elles apportent une réponse concrète pour retrouver un calme, un apaisement, un ressourcement. Indépendamment de ces techniques reconnues pour être efficaces, je vous conseillerai aussi de prendre des moments de pause pour vous, en vivant plus intensément le moment présent, en éveillant aussi vos 5 sens, en vous concentrant plus dans vos gestes, en relâchant aussi les différentes parties du corps qui ressentent une tension musculaire et aussi faire évader votre mental par des pensées positives ou des images de détente. Tous ces petits détails peuvent vous permettre d'être moins dans le mental mais plus dans les sensations. Cordialement. Valérie

PUB
PUB