Plate-forme vibrante : muscler et tonifier, oui, mais attention aux vibrations

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Plate-forme vibrante : muscler et tonifier, oui, mais attention aux vibrations

La plate-forme vibrante est très à la mode. En adoptant différentes positions, elle permet de stimuler très intensément différents groupes de muscles. On peut ainsi tonifier son corps sans trop d'effort. Selon les programmes, on parle aussi d'amincissement et de massage. Attention toutefois, certaines personnes doivent éviter l'utilisation d'une plate-forme vibrante.

Plate-forme vibrante : la stimulation des muscles est décuplée

La particularité de la plate-forme est qu'en transmettant des vibrations à haute fréquence, elle fait très fortement travailler les muscles, bien plus que lors d'un exercice physique normal. Pourquoi ? Les vibrations activent intensément les réflexes musculaires naturels, ce qui fait travailler les muscles à plus de 90% de leur capacité. On obtient ainsi des résultats intéressants en très peu de temps. Les fabricants mettent très bien en avant la durée des séances : 10 ou 20 minutes au lieu d'une heure à une heure et demie d'activité physique normale. Attention toutefois, tout le monde ne peut pas utiliser de plate-forme vibrante car les vibrations peuvent dans certains cas réveiller ou accentuer certaines lésions ou traumatismes.

Voici une liste non exhaustive des contre-indications de la plate-forme vibrante :

La grossesse.Le port d'un stérilet.Le port d'un pacemaker. Les migraines sévères.Les hernies aiguës, discopathie, spondylolyse et autres affections du dos.L'arthrose sévère.Les prothèses articulaires.Les broches, les vis ou les plaques récemment posées. Les infections ou inflammations aiguës. Les plaies postopératoires et autres blessures récentes. Les maladies cardiovasculaires.Les thromboses veineuses profondes.Le diabète sévère.L'épilepsieLes tumeurs.

Article publié par Isabelle Eustache le 11/02/2008 - 01:00

Sources : Communiqué de presse Sismo Fitness et Power plate.

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