Ce billet fait partie du blog "Le blog de Paule Neyrat".

Une petite promenade ?

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Mercredi 18 Février 2015 : 22h47
Mis à jour le Jeudi 19 Février 2015 : 09h59
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Une promenade pour vivre mieux et plus longtemps ? 

Cela vient d’être démontré par des chercheurs de l’Université de Cambridge.

L’insuffisance d’exercice physique entraîne deux fois plus de décès prématurés que l’obésité.

Vous êtes de poids normal mais la voiture et le canapé sont vos amis favoris ? D’après les résultats de cette étude, vous avez deux fois plus de (mal)chance de mourir prématurément que si vous pesiez 120 kilos.

Ces chercheurs ont aussi démontré qu’il n’était pas nécessaire de courir dans les petits matins blêmes ou de s’échiner dans une salle de sport.

D’après eux, une petite promenade tranquille de 20 minutes chaque jour suffirait à éviter de mourir prématurément. Cela ne fait dépenser que 100 calories supplémentaires, mais ça n’est pas le plus important.

Ce qui l’est, c’est que ça fait travailler vos muscles, votre cœur, vos poumons, ça masse votre appareil digestif. Bref, une petite promenade, ça vous fait du bien.

Et s’il fait froid ou s’il pleut, cela vous fera encore plus de bien.

Alors, n’attendez plus les week-ends pour marcher et ainsi soulager votre conscience. Organisez-vous pour garer votre voiture plus loin et faire votre petite promenade le matin et le soir : 10 minutes chaque fois, c’est quand même pas la mer à boire.

Si vous êtes adepte des transports en commun, il y a de grandes chances qu’à l’insu de votre plein gré, vous fassiez cette petite promenade tous les jours. Vos vieux jours sont préservés !

Paule

Ekelund et coll., Physical activity and all-cause mortality across levels of overall and abdominal adiposity in European men and women: the European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition Study (EPIC). January 14, 2015 as doi: 10.3945/ajcn.114.100065.

Publié par Paule Neyrat, Diététicienne le Mercredi 18 Février 2015 : 22h47
Mis à jour le Jeudi 19 Février 2015 : 09h59
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