Une peau parée pour le soleil

S'il est excellent pour le moral, le soleil n'est pas toujours tendre avec notre peau.

Pour préparer la peau à bronzer malin, adaptez votre assiette... et chouchoutez-vous !

• Comment préparer sa peau au bronzage ?
• Pour préparer votre peau au soleil, faites le plein d'antioxydants
• Avant le soleil, hydratez votre peau !
• Des compléments alimentaires pour préparer sa peau au soleil

Comment préparer sa peau au bronzage ?

Certaines personnes pensent encore que préparer sa peau au bronzage équivaut à se payer quelques séances de bancs solaires, histoire de moins brûler une fois sur la plage… Erreur ! Aujourd'hui, le plupart des dermatologues mettent en garde contre cette pratique qui augmente le risque de cancer de la peau et qui encourage à moins se protéger après… Heureusement, il est tout à fait possible de préparer sa peau au soleil autrement !

Pour préparer votre peau au soleil, faites le plein d'antioxydants

Jetons d'abord un œil du côté de notre assiette. Certains aliments peuvent en effet nous aider à lutter contre les agressions des ultraviolets qui provoquent une augmentation des radicaux libres, entraînant un vieillissement prématuré de la peau et un risque de cancer accru.

A quelques semaines des vacances et si vous comptez travailler votre bronzage, pensez donc à augmenter votre consommation d'antioxydants, en particulier les vitamines A, C et E.

• Tournez-vous vers les poissons gras, comme le saumon ou le maquereau, riches en vitamine A.

• Faites le plein de fruits et de légumes joliment colorés comme les fraises, les tomates ou les poivrons, sources de vitamine C.

• Enfin, pensez aux huiles végétales (olive, colza) pour leur vitamine E.

• N'oubliez pas en outre de faire la part belle aux amis orangés comme les carottes, les melons, les abricots, les mangues…Le bêta-carotène qu'ils contiennent permet en effet de préparer la peau au bronzage tout en augmentant sa coloration, un plus non négligeable pour les amoureux du teint caramel…

Mis à jour par Isabelle Eustache le 25/05/2012
Créé initialement par Julie Luong, journaliste santé le 08/06/2009

Cet article fait partie du dossier Mon régime soleil