Parler de ses émotions est bon pour la santé !

Ces études touchent un point sensible : il faut parfois souffrir un peu pour aller mieux. Souffrir un peu ou beaucoup… en effet, devant la souffrance de l'extériorisation de ses émotions, certains reculent, par peur de souffrir sans doute, mais aussi parce qu'ils ne réalisent pas qu'à terme, cela provoquera un bien-être certain. C'est peut-être une information à faire passer aux enfants et aux adultes introvertis. À garder pour soi tout notre négatif, il finit par nous faire du mal. Il existe peut-être une sorte d'hygiène psychologique qui consisterait à évacuer toutes ces émotions négatives. Un autre aspect soulevé par Pennebaker est qu'il faut choisir la personne à qui parler. Vous ne pouvez pas révéler vos émotions les plus personnelles à n'importe qui. Trois solutions s'offrent à vous : trouver une personne de confiance, consulter un psychothérapeute avec qui vous vous sentez en confiance, ou tenir un journal intime… les trois possibilités ne s'excluant nullement bien sûr. On pourrait ajouter un autre moyen d'exprimer nos émotions : les forums sur Internet. C'est une voie très utilisée, sans doute à juste titre, des études ultérieures le diront peut-être.

Article publié par Dr Catherine Solano le 10/11/2008