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Ostéoporose: comment manger assez de calcium ?

Tout simplement en consommant quotidiennement du sésame en graines (dans pains, ou saupoudré sur les aliments), ou purée de sésame (sans cholestérol) en remplacement du beurre.Le sésame est très riche en calcium, de meilleure assimilation que celui des produits laitiers...Certains légumes, comme le navet avec ses feuilles contiennent aussi beaucoup de calcium.A noter: j'ai 55 ans, bilan sanguin fait l'année dernière (parfait) ainsi que radio pour mesurer la densité osseuse (parfaite aussi).Les laitage ne sont PAS les meilleures sources de calcium...Pierrette Nardofloradiane@netcourrier.com

Cette astuce a été publiée par floradiane, le 12-10-2010 à 20:39

Cette astuce a été proposée suite à la publication de l'article Ostéoporose : comment manger assez de calcium ?

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