Ostéoporose : combattre la destruction osseuse

La vitamine D : un allié précieux pour nos os

En favorisant l'absorption du calcium, la vitamine D joue également un rôle important dans la prévention de l'ostéoporose. Le moyen le plus naturel d'absorber de la vitamine D demeure l'exposition modérée mais régulière au soleil, puisque le corps fabrique lui-même cette vitamine sous l'effet des rayons ultraviolets. Mais l'organisme en produit moins en hiver et il est dès lors nécessaire de puiser à d'autres sources, à savoir des aliments qui en contiennent comme les poissons gras ou des compléments vitaminiques. Enfin, la prévention de la déminéralisation osseuse repose également sur l'activité physique, qui renforce les muscles qui, à leur tour, stimulent les os.

Article publié par Genovefa Etienne, journaliste santé le 14/10/2005
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