Comment s'en sortir ?

Il est indispensable d'éliminer tout régime de restriction ! Il faut rechercher les facteurs déclenchant la compulsion boulimique afin de remodeler le comportement alimentaire en fonction des critères internes de faim et de satiété. Il est nécessaire de réapprendre à manger quand on a faim, sans attendre d'avoir trop faim, et à différencier la faim de l'envie de manger ; en d'autres termes il faut écouter ses sensations.

Les aliments « tabous » depuis longtemps doivent être réintroduits, mais de façon régulée, en quantité normale et en correspondance avec la faim. Et enfin, tous les problèmes psychologiques pouvant provoquer des prises alimentaires incontrôlées sont à rechercher et à traiter.

Accepter un poids raisonnable !

Le poids idéal n'existant pas, il est primordial d'accepter un poids d'équilibre raisonnable. Ensuite, seul un accompagnement sur plusieurs mois, voire des années, permettra d'obtenir des résultats durables.