leon 13
Portrait de cgelitti
salut les gars! j'aimerais savoir si le fait de faire 3 seances/semaines de 45min intensif rien qu'avec des poids lourd me fairai gagner du volume.

Merci de votre réponse et bon courage a tout les pratiquants de muscu !!

leon 13
Portrait de cgelitti
salut. Tout dépend de la façon dont tu fais ta muscu. Si tu fais toutes tes séances à 150%,tu prendra du muscle mais pas de masse. Il faut que tu fasses des exercices progressifs entrecoupées de courtes pauses
kikou78
Portrait de cgelitti
[QUOTE=Jim.B] salut les gars! j'aimerais savoir si le fait de faire 3 seances/semaines de 45min intensif rien qu'avec des poids lourd me fairai gagner du volume.
Merci de votre réponse et bon courage a tout les pratiquants de muscu !![/QUOTE]
zamco
Portrait de cgelitti
tou depend de ta morfologie si tu es une personne assez sec ki ne groossi pas c pas la peine a moin de se mettre au dopage
tophe
Portrait de cgelitti
pour prendre du volume il faut déjà prendre de la masse...

si tu t'entraîne toujours lourd tes articulations risquent d'en prendre un coup, essaye d'alterner une semaine sur 2...

pour la prise de masse, il faut que tu prennes des compléments alimentaires en plus d'une alimentation appropriée
pour ton cas il te faut du wheight gainer cumulé avec de la créatine et de la malto dextrine...

si tu ne prends pas de poids avec ça, va voir un médecin car tu as peut être un dérèglement hormonal...

pour te procurer ces compléments vas dans les boutiques TOPBODY sur toute la france où des sportifs spécialisés en diététique te conseillerons (moi je vais à celle de Mantes la jolie et Aboubacar Bakayoko est un très bon nutritionniste et grand champion!!!) retrouve les boutiques sur www.topbody.fr ou achète sur le net un site très bien www.topnutrition.fr...

bon courage@+
Sujet vérouillé