Mon enfant ne mange pas ! 6 conseils

Quand un enfant refuse de manger, c'est toujours angoissant pour les parents. Autant le dire tout de suite, les pédiatres sont tous unanimes sur le fait que la meilleure des solutions est de s'en faire le moins possible. Mais ce n'est pas toujours facile. Voici donc 6 conseils qui peuvent vous aider.

• 1) Comprendre que le contexte joue beaucoup
• 2) Jouer toutes les alternatives
• 3) Etre un peu têtu(e)
• 4) Séparer ou mélanger ?
• 5) Eviter les grignotages
• 6) Commencer par le plus important

1) Comprendre que le contexte joue beaucoup

Il y a beaucoup de raisons tout à fait légitimes pour lesquelles un enfant peut refuser un repas, même de façon répétée:

Son repas précédent est trop copieux.

Il mange trop entre les repas.

Il est fatigué ou stressé, le soir par exemple.

Il traverse une période où il grandit moins et a donc moins besoin de manger.

Levez tous ces doutes avant de vous dire que votre enfant "est difficile" ou pire encore, qu'il ou elle "a un problème avec la nourriture".

2) Jouer toutes les alternatives

La grande angoisse des parents, c'est que leurs enfants n'aient pas, parce qu'ils refusent de manger ou qu'ils refusent certains aliments, tous les nutriments dont ils ont besoin. L'angoisse est généralement injustifiée, les enfants ne se laissant pas mourir de faim… Mais, ne serait-ce que pour vous rassurer, voici quelques suggestions d'échanges possibles:

• De la soupe, des crudités ou des purées à la place des légumes cuits
• Des compotes ou jus de fruits à la place des fruits entiers
• Des yaourts, du fromage ou autres laitages à la place du lait
• Des œufs, des laitages, ou des légumineuses, à la place de la viande.

Article publié par Marion Garteiser, journaliste santé le 11/02/2011

Sources : Vanessa Saab et William Memlouk, "Mon bébé refuse de manger", éditions Jouvence.