3 exercices pour vous affiner à l'heure du petit-déjeuner

Sauvons notre petit-déjeuner !
Céréales de petit déjeuner
Qu'est-ce qu'un petit-déjeuner complet ?

Profitez de ce moment capital pour faire travailler vos muscles après une bonne nuit de sommeil. Souplesse et énergie garanties ! Commencez par effectuer ces exercices un jour sur trois, puis un jour sur deux et enfin tous les jours : vous ne pourrez plus vous en passer !

Au petit-déjeuner : exercice n°1

Sauvons notre petit-déjeuner !
Céréales de petit déjeuner
Qu'est-ce qu'un petit-déjeuner complet ?

Buvez votre thé (ou votre café !) en étirant au maximum le coude vers le haut, ainsi que la colonne vertébrale, pendant 5 secondes, à chaque fois que vous levez votre tasse.
Une dizaine de fois.

Au petit-déjeuner : exercice n°2

Assise sur votre chaise, en inspirant puis en expirant profondément, poussez lentement le pubis vers l'avant et essayez de le ramener à la verticale, en alternance.
5 fois

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