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Comment vous faire de jolis bras musclés ?

Comment vous faire de jolis bras musclés ?Bien que sollicités au quotidien, les bras présentent souvent un manque de tonus musculaire. Voici comment les raffermir. A effectuer au moins 3 fois par semaine pendant 2 mois pour obtenir des résultats rapides et visibles. 1 à 2 fois par semaine en programme d'entretien.


Musclez vos bras : exercice 3

Assise sur le bord d'une chaise, agrippez les rebords de chaque côté de vos fesses. Avancez les fesses et laissez-vous glisser vers le sol en fléchissant les coudes. Pour vous redresser, poussez sur les bras.
15 fois

Notre astuce +

Vous ne possédez pas d'haltères à la maison ? Deux petites bouteilles remplies d'eau (et bien fermées) feront parfaitement l'affaire !

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Emilie Veyretout, journaliste
20/07/2008


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