Une TCC pour réduire l'anxiété

Toujours sur le plan psychologique, recourir à une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut s'avérer intéresser pour combattre les répercussions quotidiennes de la migraine. "Beaucoup de patient.e.s ont tendance à anticiper les crises de manière anxiogène et adoptent des comportements d'évitement trop larges", déplore le Dr Danièle Ranoux.

Cette thérapie, proposée par des psychologues ou psychiatres, permet d'adopter une attitude plus positive vis-à-vis de la migraine. Evitant, au passage, d'exclure les petits plaisirs du quotidien qui ne sont pas impliqués dans les crises. "Se priver de chocolat parce qu'il cause des migraines chez certaines personnes, c'est dommage", confirme le Dr Marguerite d'Ussel.

Une limite toutefois : ces thérapies ne sont pas remboursées par l'Assurance maladie et peuvent représenter un coût non négligeable…

Ne pas attendre le dernier moment

Quelle que soit la méthode non médicamenteuse, un élément est essentiel : il ne faut pas attendre le dernier moment pour agir. "Les patient.e.s ont tendance à attendre que le mal soit installé pour agir", déplore Marguerite d'Ussel.

En ce qui concerne les médicaments, les neurologues insistent bien sur l'importance de prendre les triptans à temps. "Mais ce n'est toujours pas un réflexe pour les approches non-médicamenteuses, alors qu'elles sont plus efficaces si elles sont prises tôt", souligne la spécialiste de la douleur.