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Migraine et autres maux de tête

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Guide Symptômes et maladiesCerveau, Nerf, Mémoire, Psychisme, Sommeil

Migraine et autres maux de tête

Les 13 types de maux de tête qui existent se classent en deux sous-groupes : les maux de tête primaires (céphalées primaires) et maux de tête secondaires (céphalées secondaires).
Les maux de tête primaires sont le résultat de problèmes biologiques du cerveau, tandis que les maux de tête secondaires accompagnent une maladie sous-jacente, comme une tumeur cérébrale, un anévrisme, une méningite et autres.

Migraine et autres maux de tête
  • Se reposer. Si vous ressentez les premières douleurs de la migraine, essayez de vous reposer. Si possible, étendez-vous dans le noir, dans un endroit sans bruit où vous ne serez pas dérangé, jusqu'à ce que les médicaments fassent effet. Tant mieux si vous vous endormez : il a été démontré que le sommeil contribue à soulager les céphalées.

  • Mettre de la glace. De la glace enveloppée dans un linge et appliquée sur la zone douloureuse pourra vous apporter un certain soulagement.

  • Ne pas abuser des analgésiques. Il est tout à fait indiqué de prendre de l'aspirine ou du paracétamol pour soulager un mal de tête occasionnel. Il est donc naturel d'être tenté de le faire pour la migraine. Cependant, il faut savoir que le recours continuel à ces médicaments ne soulage la douleur migraineuse qu'en partie et pendant une courte période. Chez les migraineux, ces substances risquent de modifier le fonctionnement de certains réseaux du cerveau, de sorte que, chaque fois que l'effet calmant s'atténue, la douleur revient, tout aussi fulgurante. C'est ce qu'on appelle la "céphalée médicamenteuse". Si vous souffrez de migraine, consultez votre médecin. Il saura vous prescrire des produits efficaces et plus spécifiques.

  • Déterminer les facteurs déclencheurs. Notez les renseignements concernant vos migraines : le moment de leur apparition, les aliments ou les autres facteurs qui ont pu les provoquer, etc. Cela vous permettra de trouver certains moyens de prévention et de les appliquer.

  • Mener une vie équilibrée. Adoptez une saine alimentation, faites des exercices quotidiens non violents (comme la marche) et apprenez à gérer le stress quotidien (techniques de relaxation, activités de loisir, etc.).

  • Essayer les médecines douces. Si vous n'aimez pas prendre des médicaments, l'acupuncture, les techniques de relaxation, les modifications alimentaires (voir l'encadré), la physiothérapie, la massothérapie et la chiropractie sont d'autres moyens de soulager vos migraines.

  • Apprendre à connaître la maladie. Renseignez-vous sur la migraine. Plus vous connaîtrez cette maladie chronique, mieux vous pourrez la surmonter.

  • Attention aux méicaments hormonaux. Certaines femmes qui commencent à prendre la pilule contraceptive ou à suivre une hormonothérapie risquent de souffrir de migraines pour la première fois de leur vie (surtout en cas de migraine dans l'histoire familiale) ou de voir leur migraine habituelle s'accentuer. Toutefois, les contraceptifs oraux et l'hormonothérapie ne sont pas contre-indiqués pour toutes les migraineuses ; ils le sont essentiellement pour les femmes ayant des migraines précédées d'auras (pour des raisons encore non expliquées sur le plan scientifique). Parlez-en à votre médecin.

Article publié par le 06/09/2001

Sources : Guide familial des maladies publié sous la direction du Dr André H. Dandavino - Copyright Rogers Média, 2001

Cette fiche fait partie du guide Guide Symptômes et maladies, rubrique Cerveau, Nerf, Mémoire, Psychisme, Sommeil

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